Gymkungen Magazine

Gymkungen Magazine är platsen där kunskap möter erfarenhet. Här hittar du inspirerande och faktabaserade artiklar skrivna av personliga tränare, tillsammans med smarta verktyg och andra resurser som hjälper dig att nå dina mål – oavsett nivå.

Vad vill du läsa om idag?

Kosttillskott Träning Kost & näring Hälsa Kalkylatorer

Fler tillgångar:

Övningsarkivet Receptarkivet

Anatomisk illustration av muskler i kroppen

Hur bygger man muskler? Komplett guide!

27. toukokuu 2026

Hur bygger man muskler? Muskler byggs genom att kroppen utsätts för belastning som den sedan anpassar sig till. När du styrketränar uppstår små mikroskopiska skador i muskelfibrerna. Under återhämtningen reparerar... Lue lisää...

Man som har tappat motivationen till att träna

Hur blir man motiverad till träning? 5 tips som faktiskt fungerar

27. toukokuu 2026

Hur blir man motiverad till träning? Här kommer 5 tips som personligen har hjälp mig och mina klienter att ta mig igenom perioder när motivationen har dippat rejält. 1. Börja... Lue lisää...

Bästa Multivitamin 2026 - Topp 3 i Sverige!

27. toukokuu 2026

Lue lisää...

Allt du behöver veta om bockhornsklöver

26. toukokuu 2026

Vad är bockhornsklöver? Bockhornsklöver är en ört vars frön länge har använts inom både matlagning och traditionell hälsokost. Fröna är vanliga i mat från Indien och mellanöstern och har en... Lue lisää...

Kvinna sitter och dricker beta alanin pulver i shaker

Vad gör beta alanin? Effekt, dosering och biverkningar

26. toukokuu 2026

Vad är beta alanin? Beta alanin är en aminosyra som används inom sportnutrition för att hjälpa kroppen hantera högintensiv träning bättre. Till skillnad från exempelvis protein eller BCAA används beta... Lue lisää...

Allt du behöver veta om CLA

26. toukokuu 2026

Vad är CLA? CLA står för Conjugated Linoleic Acid (konjugerad liponsyra på svenska) och är en typ av fettsyra som naturligt finns i kött och mejeriprodukter. Som kosttillskott används CLA... Lue lisää...

Bästa MCT-olja 2026 - Topp 3 i Sverige!

26. toukokuu 2026

Lue lisää...

Detta är varför du bör ta MCT-olja

26. toukokuu 2026

Vad är MCT-olja? MCT står för Medium Chain Triglycerides, vilket på svenska betyder medellånga fettsyror. MCT-olja utvinns oftast från kokosolja eller palmolja. Till skillnad från många andra fetter tas MCT upp... Lue lisää...