Reseptiarkisto kerää herkullisia ja helposti valmistettavia reseptejä aktiiviseen elämäntapaan. Täältä löydät aterioita, jotka on mukautettu harjoitteluun, terveyteen ja erilaisiin tavoitteisiin – lihasten kasvattamisesta painonpudotukseen.

Mitä kaipaat tänään?
Aamiainen Lounas Illallinen Välipala Välipalat Leivonnainen

Lisää resursseja:
Magazine Harjoitusarkisto
Kaloririk smoothie på 1000 kcal för dig som bulkar
Kaloririk smoothie på 1000 kcal för dig som bulkar
Ingredienser 1 banan 100 g havregryn 2 msk jordnötssmör 3 dl standardmjölk 1 skopa vassleprotein vanilj 1 msk honung 1 msk olivolja 1 handfull frysta hallon Instruktioner: Mixa havregrynen i... Lue lisää...
Protein mug-cake - Enkelt recept!
Proteiinimukikakku – helppo resepti!
Tee nopea ja helppo proteiinipitoinen mukikakku suklaanmakuisella kakulla. Täydellinen treenin jälkeen tai kun haluat maukkaan ja proteiinipitoisen välipalan. Lue lisää...
Gör din egen energidryck - Enkelt recept!
Tee oma energiajuoma – helppo resepti!
Haluatko tehdä oman energiajuomasi? Tämän yksinkertaisen reseptin avulla voit tehdä oman energiajuomasi kotona alle viidessä minuutissa. Nopeaa, halpaa ja supermaukasta. Lue lisää...
Gör din egen proteinpizza - Enkelt recept!
Tee oma proteiinipizza – helppo resepti!
Tee oma proteiinipizzasi kotona tällä helpolla reseptillä. Terveellisempi pizza, jossa on extraproteiinia – täydellinen liikuntaa harrastaville. Lue lisää...
Gör din egen proteinglass - Enkelt recept!
Tee oma proteiinijäätelösi – helppo resepti!
Tee oma proteiinijäätelösi tällä herkullisella reseptillä. Herkullinen ja proteiinipitoinen vaihtoehto, joka sopii täydellisesti treenin jälkeen tai terveelliseksi välipalaksi. Lue lisää...
Grekisk yougurt och proteinpulver - Enkelt recept!
Kreikkalainen jogurtti ja proteiinijauhe – helppo resepti!
Valmista nopea ja helppo kreikkalainen jogurtti ja proteiinijauhe. Täydellinen treenin jälkeen tai proteiinipitoiseksi välipalaksi. Lue lisää...
Enkel Proteinpudding Recept - Klart på 1 Minut!
Helppo proteiinipudding-resepti – valmis 1 minuutissa!
Ainesosat: 2 kauhallista suklaaproteiinijauhetta (kaseiinia tai heraa) 2 dl maitoa (voidaan korvata manteli- tai kauramaidolla) 1 rkl hunajaa 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen) Ohjeet: Sekoita proteiinijauhe maidon kanssa kulhossa, kunnes siitä... Lue lisää...
Supergoda Proteinpannkakor Recept
Superherkulliset proteiinipannukakut resepti
Ainesosat: 1 kuppi kaurahiutaleita 1 kauhallinen proteiinijauhetta (mieluiten suklaa- tai vaniljajauhetta) 2 munaa 1 kuppi maitoa 1 tl leivinjauhetta Ripaus suolaa Kookosöljyä tai voita paistamiseen Ohjeet: Kaada kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja... Lue lisää...
Push ups - Så här gör du
Push ups - Näin teet sen
Ohjeet: Aseta kätesi lattialle hartioiden leveydelle toisistaan. Ojenna jalat taakse ja seiso varpaillasi vartalo suorana. Laske vartaloasi hitaasti koukistamalla kyynärpäitäsi. Mene alas, kunnes rintasi melkein koskettaa lattiaa. Työnnä vartaloasi uudelleen... Lue lisää...
Proteinsmoothie Recept - Klart på 1 min!
Proteiinismoothie-resepti – Valmis 1 minuutissa!
Etsitkö parasta proteiinismoothie-reseptiä? Tässä jaan suosikkireseptini, jossa yhdistyvät proteiinijauhe, banaani ja marjat kermaiseksi, ravitsevaksi ja virkistäväksi smoothieksi – täydellinen aamiaiseksi, välipalaksi tai treenin jälkeen. Lue lisää...
Lätta och Goda Proteinkakor Recept
Kevyet ja herkulliset proteiinikakut reseptit
Ainesosat 1 ½ kuppia kaurahiutaleita 1 annos heraproteiinia (suklaa) Ripaus suolaa 2 rkl mantelivoita 2 ruokalusikallista hunajaa 1 rkl kookosöljyä ½ tl vanilja-aromia ½ kupillista makeuttamatonta mantelimaitoa (tai muuta haluamaasi... Lue lisää...
Baka Proteinmuffins – Enkelt & Nyttigt Recept!
Paista proteiinimuffinsseja – helppo ja terveellinen resepti!
Etsitkö helppoa ja herkullista proteiinimuffinireseptiä? Mehukkaat proteiinijauhemuffinimme sopivat täydellisesti välipalaksi tai treenin jälkeen! Lue lisää...