Reseptiarkisto kokoaa hyviä ja helppoja reseptejä aktiiviseen elämäntyyliin. Täältä löydät aterioita, jotka on sovitettu harjoitteluun, terveyteen ja erilaisiin tavoitteisiin – lihaskasvusta painonpudotukseen.

Mitä sinulle maistuisi tänään?
Aamiainen Lounas Illallinen Välipala Naposteltavaa Leivonnaiset

Lisää varoja:
Aikakauslehti Harjoitusarkisto
Kallrökt lax med spenat, ägg och avokado i en skål
Terveellinen resepti kylmäsavulohesta
Ainekset: 100 g kylmäsavulohta 1 keitetty kananmuna 1/2 avokado 50 g babypinaattia 1 viipale hapanleipää 1 tl sitruunamehua 1 tl oliiviöljyä Sormisuolaa ja mustapippuria Ohjeet: Keitä kananmuna. Asettele lautaselle runsas... Lue lisää...
Nyttig grönkålssallad med mandlar och citron
Rapea lehtikaalisalaatti parmesaanilla – Terveellinen resepti!
Ainesosat 100 g lehtikaalia 20 g parmesaania 1/2 sitruuna 1 tl oliiviöljyä 10 mantelia (karkeasti hakattuna) Suolaa ja mustapippuria Ohjeet Huuhtele lehtikaali ja poista kovat varret. Revi lehdet pienemmiksi paloiksi.... Lue lisää...
Nyttig kyckling med broccoli och ris i en skål
Terveellinen resepti kanalla ja riisillä
Ainekset: 150 g broilerinfileetä 150 g keitettyä riisiä 1 dl parsakaalia 1 tl hunajaa 1 tl oliiviöljyä Suolaa, pippuria ja valkosipulijauhetta Ohjeet: Keitä riisi pakkauksen ohjeiden mukaan. Keitä parsakaali kevyesti.... Lue lisää...
Nyttig rabarberpaj på tallrik
Herkullinen resepti murukaurapuuron valmistamiseen raparperilla
Ainesosat 200 g raparperia (viipaloituna pienemmiksi paloiksi) 1 dl kaurahiutaleita 1 rkl hunajaa 1 rkl kookosöljyä (sulaneena tai pehmeänä) 1 tl kanelia 0,13 ml nestemäistä steviaa Ohjeet Laita uuni lämpenemään... Lue lisää...
Nyttigt surdegsbröd på bord
Helppo resepti terveelliseen hapanleipään
Ainekset 5 dl täysjyväjauhoja 2 dl aktiivista juurta 1 dl siemensekoitusta (esim. auringonkukansiemeniä, pellavansiemeniä, kurpitsansiemeniä) 3 dl vettä (kädenlämpöistä) 1 tl suolaa Ohjeet Kaada täysjyväjauhot, juuri, siemenet, vesi ja suola... Lue lisää...
Asiatisk räkbowl under 400 kcal - Nyttigt recept!
Aasialainen katkarapukulho alle 400 kcal – Terveellinen resepti!
Ainesosat: 150 g katkarapuja 1/2 mango 100 g jasmiiniriisiä 1 avokado 1 tl limemehua Chililastuja Ohjeet: Keitä riisi kuohkeaksi Pilko mango ja avokado Asettele kaikki kulhoon katkarapujen kanssa Valuta päälle... Lue lisää...
TikTok pasta på en tallrik
Viraalin TikTok-pastan resepti
Ainekset: 400 g pastaa (esim. penneä tai fusillia) 250 g fetajuustoa (kokonainen pala) 500 g kirsikkatomaatteja 1 dl oliiviöljyä 3–4 valkosipulinkynttä (hienonnettuna) 1–2 tl chiliflakesia (valinnainen) Suolaa ja mustapippuria maun... Lue lisää...
Lätta och Goda Proteinkakor Recept
Kevyet ja herkulliset proteiinikakut reseptit
Ainesosat 1 ½ kuppia kaurahiutaleita 1 annos heraproteiinia (suklaa) Ripaus suolaa 2 rkl mantelivoita 2 ruokalusikallista hunajaa 1 rkl kookosöljyä ½ tl vanilja-aromia ½ kupillista makeuttamatonta mantelimaitoa (tai muuta haluamaasi... Lue lisää...
Baka Proteinmuffins – Enkelt & Nyttigt Recept!
Paista proteiinimuffinsseja – helppo ja terveellinen resepti!
Etsitkö helppoa ja herkullista proteiinimuffinireseptiä? Mehukkaat proteiinijauhemuffinimme sopivat täydellisesti välipalaksi tai treenin jälkeen! Lue lisää...
Enkel Proteinpudding Recept - Klart på 1 Minut!
Helppo proteiinipudding-resepti – valmis 1 minuutissa!
Ainesosat: 2 kauhallista suklaaproteiinijauhetta (kaseiinia tai heraa) 2 dl maitoa (voidaan korvata manteli- tai kauramaidolla) 1 rkl hunajaa 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen) Ohjeet: Sekoita proteiinijauhe maidon kanssa kulhossa, kunnes siitä... Lue lisää...
Supergoda Chokladproteinbollar Recept
Superherkulliset suklaaproteiinipallot Resepti
Tämä on täydellinen välipala niille, jotka haluavat nauttia herkullisesta ruoasta terveydestään tinkimättä. Suklaaproteiinipallot ovat helppoja valmistaa ja täynnä proteiinia! Lue lisää...
Supergoda Proteinpannkakor Recept
Superherkulliset proteiinipannukakut resepti
Ainesosat: 1 kuppi kaurahiutaleita 1 kauhallinen proteiinijauhetta (mieluiten suklaa- tai vaniljajauhetta) 2 munaa 1 kuppi maitoa 1 tl leivinjauhetta Ripaus suolaa Kookosöljyä tai voita paistamiseen Ohjeet: Kaada kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja... Lue lisää...
← Föregående Sida 1 av 2 Nästa →