Receptarkivet samlar goda och lättlagade recept för en aktiv livsstil. Här hittar du måltider anpassade för träning, hälsa och olika mål – från muskeluppbyggnad till viktnedgång.

Vad är du sugen på idag?
Frukost Lunch Middag Mellanmål Snacks Bakverk

Fler tillgångar:
Magazine Övningsarkivet
Kallrökt lax med spenat, ägg och avokado i en skål
Nyttigt recept med kallrökt lax
Ingredienser: 100 g kallrökt lax 1 kokt ägg 1/2 avokado 50 g babyspenat 1 skiva surdegsbröd 1 tsk citronjuice 1 tsk olivolja Flingsalt och svartpeppar Instruktioner: Koka ett ägg. Lägg... Lue lisää...
Nyttig grönkålssallad med mandlar och citron
Krispig grönkålssallad med parmesan - Nyttigt recept!
Ingredienser 100 g grönkål 20 g parmesan 1/2 citron 1 tsk olivolja 10 mandlar (grovt hackade) Salt och svartpeppar Instruktioner Skölj grönkålen och ta bort de hårda stjälkarna. Riv bladen... Lue lisää...
Nyttig kyckling med broccoli och ris i en skål
Nyttigt recept med kyckling och ris
Ingredienser: 150 g kycklingfilé 150 g kokt ris 1 dl broccoli 1 tsk honung 1 tsk olivolja Salt, peppar och vitlökspulver Instruktioner: Koka riset enligt anvisningar på paketet Koka broccoli... Lue lisää...
Nyttig rabarberpaj på tallrik
Nyttigt recept på en smulig rabarberpaj
Ingredienser 200 g rabarber (skivad i mindre bitar) 1 dl havregryn 1 msk honung 1 msk kokosolja (smält eller mjuk) 1 tsk kanel 0,13 ml flytande stevia Instruktioner Sätt ugnen... Lue lisää...
Nyttigt surdegsbröd på bord
Enkelt recept på nyttigt surdegsbröd
Ingredienser 5 dl fullkornsmjöl 2 dl aktiv surdegsgrund 1 dl blandade frön (t.ex. solrosfrön, linfrön, pumpakärnor) 3 dl vatten (ljummet) 1 tsk salt Instruktioner Häll fullkornsmjöl, surdeg, frön, vatten och... Lue lisää...
Asiatisk räkbowl under 400 kcal - Nyttigt recept!
Asiatisk räkbowl under 400 kcal - Nyttigt recept!
Ingredienser: 150 g räkor 1/2 mango 100 g jasminris 1 avokado 1 tsk limejuice Chili flakes Instruktioner: Koka riset så det blir fluffigt Skär upp mango och avokado Lägg upp... Lue lisää...
TikTok pasta på en tallrik
Recept på den virala TikTok pastan
Ingredienser: 400 g pasta (t.ex. penne eller fusilli) 250 g fetaost (hel block) 500 g körsbärstomater 1 dl olivolja 3–4 vitlöksklyftor (finhackade) 1–2 tsk chiliflakes (valfritt) Salt och svartpeppar efter... Lue lisää...
Lätta och Goda Proteinkakor Recept
Kevyet ja herkulliset proteiinikakut reseptit
Ainesosat 1 ½ kuppia kaurahiutaleita 1 annos heraproteiinia (suklaa) Ripaus suolaa 2 rkl mantelivoita 2 ruokalusikallista hunajaa 1 rkl kookosöljyä ½ tl vanilja-aromia ½ kupillista makeuttamatonta mantelimaitoa (tai muuta haluamaasi... Lue lisää...
Baka Proteinmuffins – Enkelt & Nyttigt Recept!
Paista proteiinimuffinsseja – helppo ja terveellinen resepti!
Etsitkö helppoa ja herkullista proteiinimuffinireseptiä? Mehukkaat proteiinijauhemuffinimme sopivat täydellisesti välipalaksi tai treenin jälkeen! Lue lisää...
Enkel Proteinpudding Recept - Klart på 1 Minut!
Helppo proteiinipudding-resepti – valmis 1 minuutissa!
Ainesosat: 2 kauhallista suklaaproteiinijauhetta (kaseiinia tai heraa) 2 dl maitoa (voidaan korvata manteli- tai kauramaidolla) 1 rkl hunajaa 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen) Ohjeet: Sekoita proteiinijauhe maidon kanssa kulhossa, kunnes siitä... Lue lisää...
Supergoda Chokladproteinbollar Recept
Superherkulliset suklaaproteiinipallot Resepti
Tämä on täydellinen välipala niille, jotka haluavat nauttia herkullisesta ruoasta terveydestään tinkimättä. Suklaaproteiinipallot ovat helppoja valmistaa ja täynnä proteiinia! Lue lisää...
Supergoda Proteinpannkakor Recept
Superherkulliset proteiinipannukakut resepti
Ainesosat: 1 kuppi kaurahiutaleita 1 kauhallinen proteiinijauhetta (mieluiten suklaa- tai vaniljajauhetta) 2 munaa 1 kuppi maitoa 1 tl leivinjauhetta Ripaus suolaa Kookosöljyä tai voita paistamiseen Ohjeet: Kaada kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja... Lue lisää...
← Föregående Sida 1 av 2 Nästa →