Mitä on soijaproteiini?
Soijaproteiini valmistetaan poistamalla soijapavuista rasva ja hiilihydraatit, jolloin jäljelle jää tiivistetty proteiinipitoisuus isolaatin tai tiivisteen muodossa. Täysproteiinina se sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, joita keho tarvitsee lihasten rakentamiseen ja korjaamiseen – mikä on epätavallista kasviproteiinien joukossa. Se on täysin laktoositon, joten se sopii laktoosi-intoleranteille.
Soijaproteiini on yksi parhaiten dokumentoiduista kasvipohjaisista proteiineista, jonka biologinen hyötyosuus ja teho ovat lähellä heraproteiinia – mikä tekee siitä erittäin tehokkaan vaihtoehdon voimaharjoitteluun, painonpudotukseen ja palautumiseen.
Soijaproteiinin hyödyt
- Kasvipohjainen ja ilman eläinperäisiä ainesosia
- Täydellinen aminohappoprofiili – mukaan lukien BCAA:t
- Laktoositon ja allergiaystävällinen monille
- Korkea proteiinipitoisuus ja kylläisyyden tunne
- Ympäristöystävällinen vaihtoehto maitopohjaisille proteiineille
- Sopii sekä voimaharjoitteluun että painonhallintaan
Milloin minun pitäisi käyttää sitä?
Soijaproteiini on monipuolinen ja sitä voidaan käyttää:
- Heti harjoittelun jälkeen lihasten palautumiseksi
- Välipalana energiatasojen pitämiseksi vakaina
- Smoothieissa, pirtelöissä, leivonnaisissa tai puurossa
- Päivittäisenä proteiinilisänä vegaanisessa tai kasvisruokavaliossa
Neutraalin tai miedon makunsa ansiosta se sopii täydellisesti kaikkeen proteiinipirtelöistä vegaanisiin pannukakkuihin tai energiapatukkoihin.
Kuinka valita oikea soijaproteiini
Kun ostat soijaproteiinia, ota huomioon seuraavat asiat:
-
Proteiinipitoisuus annosta kohden – mieluiten yli 80 %
- Olipa se sitten luomua tai GMO-vapaata
-
Lisäaineet – vältä tarpeettomia makeutusaineita, jos haluat pitää sen puhtaana
-
Maku ja liukoisuus – tärkeitä päivittäisessä käytössä
Gymkungenilta löydät tunnettujen tuotemerkkien soijaproteiinia, joka yhdistää maun, laadun ja ravintoarvon. Halusitpa sitten rakentaa lihasmassaa, lisätä päivittäistä proteiininsaantiasi tai löytää luotettavan vegaanisen vaihtoehdon – meillä on sinulle jotakin.