Mitä soijaproteiini on?
Soijaproteiini valmistetaan poistamalla rasva ja hiilihydraatit soijapavuista, jolloin jäljelle jää tiivistettyä proteiinipitoisuutta isolaatin tai konsentraatin muodossa. Koska se on täydellinen proteiini, se sisältää kaikki elimistön tarvitsemat välttämättömät aminohapot lihasten rakentamiseen ja korjaamiseen – mikä on harvinaista kasviproteiinien keskuudessa. Se on täysin laktoositon, mikä tekee siitä sopivan myös laktoosi-intolerantikoille.
Soijaproteiini on yksi tutkituimmista kasvipohjaisista proteiineista, ja sen biologinen hyötyosuus ja teho ovat lähellä heraproteiinia – mikä tekee siitä erittäin tehokkaan vaihtoehdon voimaharjoitteluun, painonpudotukseen ja palautumiseen.
Soijaproteiinin edut
- Kasvipohjainen ja vapaa eläinperäisistä ainesosista
- Täydellinen aminohappoprofiili – sisältäen BCAA:ta
- Laktoositon ja monille allergiaystävällinen
- Korkea proteiinipitoisuus ja kylläisyyden tunne
- Ympäristöystävällinen vaihtoehto maitopohjaisille proteiineille
- Sopii sekä voimaharjoitteluun että painonhallintaan
Milloin sitä kannattaa käyttää?
Soijaproteiini on monipuolista ja sitä voidaan käyttää:
- Heti harjoituksen jälkeen lihasten palautumiseen
- Välipalana pitämään energiatason vakaana
- Smoothieissa, pirtelöissä, leivonnaisissa tai puuroissa
- Päivittäisenä proteiinilisänä vegaanisessa tai kasvisruokavaliossa
Sen neutraalin tai miedon maun ansiosta se sopii täydellisesti kaikkeen proteiinipirtelöistä vegaanisiin pannukakkuihin tai energiapatukoihin.
Näin valitset oikean soijaproteiinin
Kun ostat soijaproteiinia, harkitse seuraavaa:
-
Proteiinipitoisuus annosta kohden – mieluiten yli 80 %
- Onko se luomu vai GMO-vapaa
-
Lisäaineet – vältä tarpeettomia makeutusaineita, jos haluat sen puhtaana
-
Maku ja liukoisuus – tärkeää, jotta voit käyttää sitä päivittäin
Gymkungenilta löydät soijaproteiinia tunnetuilta tuotemerkeiltä, jotka yhdistävät maun, laadun ja ravintoarvon. Haluatpa sitten rakentaa lihaksia, lisätä päivittäistä proteiininsaantiasi tai löytää luotettavan vegaanisen vaihtoehdon – meiltä löytyy jotakin sinulle.
