Gymkungen Magazine är platsen där kunskap möter erfarenhet. Här hittar du inspirerande och faktabaserade artiklar skrivna av personliga tränare, tillsammans med smarta verktyg och andra resurser som hjälper dig att nå dina mål – oavsett nivå.

Vad vill du läsa om idag?
Kosttillskott Träning Kost & näring Hälsa Kalkylatorer

Fler tillgångar:
Övningsarkivet Receptarkivet
Man har synligt ont från frozen shoulder
Träningsprogram för dig med frozen shoulder
Träningsprogram för frozen shoulder 1. Pendelrörelse Set: 3Reps: 30 sek Instruktioner: Luta dig framåt och stöd dig med ena handen mot ett bord eller en stol. Låt den drabbade armen... Lue lisää...
Man kör rest pause set i bröstpress maskin
Rest pause set – Vad är det och hur gör man?
Vad är ett rest pause set? Ett rest pause set är en träningsmetod där du tar en mycket kort vila under ett set för att kunna utföra fler repetitioner med... Lue lisää...
Man på gymmet som kör dropset på roddövning
Vad är dropset inom träning?
Vad är ett dropset? Ett dropset är en teknik där du minskar vikten och fortsätter göra reps utan vila när muskeln blivit uttröttad. Ett enkelt exempel: Du gör bicepscurls med... Lue lisää...
Proteinkalkylator
Proteiinilaskuri: Laske, kuinka paljon proteiinia tarvitset
Proteiini laskin Paino (kg) Aktiivisuustaso Valitse aktiivisuustaso Ei aktiivinen (0 harjoitusta/viikko) Kevyesti aktiivinen (1-2 harjoitusta/viikko) Kohtalaisen aktiivinen (3-4 harjoitusta/viikko) Erittäin aktiivinen (5-6 harjoitusta/viikko) Erittäin aktiivinen (yli 7 harjoitusta viikossa) Laskea... Lue lisää...
Kvinna tränar hemma för att gå ner i vikt
Träningsprogram för att gå ner i vikt hemma utan redskap
Det här träningsprogrammet passar dig som vill gå ner i vikt hemma utan gym eller utrustning. Programmet kombinerar kondition och styrka för att öka fettförbränningen och samtidigt bygga upp kroppen. 4... Lue lisää...
Anatomisk illustration av muskler i kroppen
Hur bygger man muskler? Komplett guide!
Hur bygger man muskler? Muskler byggs genom att kroppen utsätts för belastning som den sedan anpassar sig till. När du styrketränar uppstår små mikroskopiska skador i muskelfibrerna. Under återhämtningen reparerar... Lue lisää...
Man som har tappat motivationen till att träna
Hur blir man motiverad till träning? 5 tips som faktiskt fungerar
Hur blir man motiverad till träning? Här kommer 5 tips som personligen har hjälp mig och mina klienter att ta mig igenom perioder när motivationen har dippat rejält. 1. Börja... Lue lisää...
Kille kör gratis calisthenics träningsprogram
Gratis Calisthenics Träningsprogram
Vad är Calisthenics? Calisthenics är en träningsform där du använder din egen kroppsvikt för att bygga styrka, muskler och kroppskontroll. Träningen har blivit extremt populär tack vare att den kan... Lue lisää...
Hur stark är du? - Gör vårt styrketest!
Kuinka vahva olet? - Tee voimakkuustestimme!
Voimakkuustesti Analysoi voimatasosi tieteellisten standardien perusteella Seksi Mies Nainen Paino (kg) 1RM penkkipunnerrus (kg) 1RM maastaveto (kg) 1RM kyykky (kg) 1RM sotilasprässi (kg) Laske vahvuustaso Kokonaistaso Jaa tulokset Penkkipunnerrus Aloittelija... Lue lisää...
Räkna ut ditt VO2 max med vår kalkylator
Räkna ut ditt VO2 max med vår kalkylator
Lue lisää...
Kille som undrar vilka muskelgrupper man ska köra tillsammans
Vilka muskelgrupper bör man träna tillsammans?
Varför är det viktigt att kombinera rätt muskelgrupper? När du tränar aktiveras ofta flera muskler samtidigt. Genom att träna muskelgrupper som arbetar tillsammans kan du: Träna mer effektivt Förbättra återhämtningen... Lue lisää...
Överviktig kvinna kommer igång med träningen
Börja träna som överviktig – så här kommer du igång!
Hur ska man träna om man är överviktig? När man är överviktig är det viktigt att börja med träning som är skonsam för leder och samtidigt lätt att hålla fast... Lue lisää...
← Föregående Sida 1 av 3 Nästa →