Gymkungen-lehti on paikka, jossa tieto kohtaa kokemuksen. Täältä löydät personal trainereiden kirjoittamia inspiroivia ja faktoihin perustuvia artikkeleita sekä älykkäitä työkaluja ja muita resursseja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi – tasosta riippumatta.

Mistä haluat lukea tänään?
Ravintolisät Koulutus Ruokavalio ja ravitsemus Terveys Laskimet Uutiset

Lisää resursseja:
Harjoitusarkisto Reseptiarkisto
Hur många kan bänka 100 kg?
Kuinka monta ihmistä pystyy penkkipunnertamaan 100 kg?
Kuinka monta ihmistä pystyy penkkipunnertamaan 100 kg? Tarkkoja maailmanlaajuisia tilastoja ei ole, mutta harjoittelufoorumien ja kuntosaliketjujen tietojen perusteella voimme arvioida miesten osalta seuraavaa: Noin 1 % väestöstä pystyy penkkipunnertamaan 100... Lue lisää...
Hur stark är du? - Gör vårt styrketest!
Kuinka vahva olet? - Tee voimakkuustestimme!
Voimakkuustesti Analysoi voimatasosi tieteellisten standardien perusteella Seksi Mies Nainen Paino (kg) 1RM penkkipunnerrus (kg) 1RM maastaveto (kg) 1RM kyykky (kg) 1RM sotilasprässi (kg) Laske vahvuustaso Kokonaistaso Jaa tulokset Penkkipunnerrus Aloittelija... Lue lisää...
Vatten kalkylator - Räkna ut hur mycket vatten du behöver!
Vesilaskuri - Laske, kuinka paljon vettä tarvitset!
Vesilaskuri Laske suositeltu päivittäinen veden saanti Paino (kg) Aktiivisuustaso Ei koulutusta 1-2 harjoitusta viikossa 3-4 harjoitusta viikossa 5+ harjoitusta viikossa Laskea Suositeltu vedenjuonti Perussaanti (30–35 ml/kg): Harjoittelun säätö: Yhteensä päivässä:... Lue lisää...
Räkna Ut Ditt Kroppsfett Med Vår Kalkylator
Laske kehosi rasvaprosentti laskurillamme
Kehon rasva laskin Seksi Valitse sukupuoli MIES Nainen Vyötärön ympärysmitta (cm) Kaulan ympärysmitta (cm) Pituus (cm) Laskea Laskettu kehon rasvaprosentti:   Mitä on kehon rasva? Kehon rasva koostuu kahdesta päätyypistä:... Lue lisää...
Räkna Ut Ditt 1RM Med Vår Kalkylator
Laske 1RM laskurillamme
Laskin: Laske 1RM Laske laskurillamme helposti 1RM:si aiempien nostojesi perusteella . Syötä nostamasi paino ja toistojen määrä saadaksesi arvion 1RM:stä kyseiselle harjoitukselle. One Rep Max Laskin Laske arvioitu yhden toiston... Lue lisää...
Hur Fungerar Luktsalt?
Miten hajusuola toimii?
Tässä artikkelissa käymme läpi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tästä jännittävästä treenivarusteesta. Lue lisää...
Hur många svenskar äger ett gymkort?
Kuinka monella ruotsalaisella on kuntosalijäsenyys?
Yhä useammat ruotsalaiset ovat kiinnostuneita liikunnasta ja terveydestä – mutta kuinka monella on itse asiassa kuntosalijäsenyys? Ja mitkä ovat trendit eri ikäryhmissä? Lue lisää...
Vilken kropps typ är du? Gör vårt test!
Mikä vartalotyyppi olet? Tee testimme!
Tee yksinkertainen testimme ja selvitä, oletko ektomorfi, mesomorfi vai endomorfi – ja saat vinkkejä siitä, mitkä tuotteet ja harjoitukset sopivat sinulle! Lue lisää...
Får Man Bättre Pump av Glycerol?
Saako glyserolista paremman pumpun?
Mitä on glyseroli ja kuinka tehokkaasti se parantaa pumppausta? Tässä artikkelissa tutkimme, toimiiko glyserolijauhe todella, mitä erilaisia ​​glyserolityyppejä on saatavilla ja miten lisäravinnetta käytetään. Lue lisää...