Gymkungen Magazine on paikka, jossa tieto kohtaa kokemuksen. Täältä löydät inspiroivia ja faktapohjaisia, personal trainereiden kirjoittamia artikkeleita, sekä käteviä työkaluja ja muita resursseja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi – tasosta riippumatta.

Mitä haluat lukea tänään?
Ravintolisä Harjoittelu Ruokavalio ja ravitsemus Tervehdys Laskimet

Lisää aineistoa:
Harjoitusarkisto Reseptiarkisto
Allt om Krom – ett viktigt spårmineral
Kaikki kromista – tärkeästä hivenaineesta
Mikä on kromi? Kromi on hivenaine, jota esiintyy luonnostaan ilmassa, vedessä ja maaperässä . Saamme sitä pieniä määriä ruoan kautta joka päivä. Mineraali liittyy kehon glukoosin (verensokerin) aineenvaihduntaan. Samaan aikaan... Lue lisää...
Allt om kalium och varför det är viktigt
Kaikki kaliumista ja miksi se on tärkeää
Mikä on kalium? Kalium on välttämätön mineraali , joka auttaa lihaksia ja hermoja toimimaan oikein. Kalium on myös tärkeä verenpaineen pitämiseksi normaalilla tasolla. Missä kaliumia löytyy? Kaliumia löytyy lähes kaikista... Lue lisää...
Detta är Kalcium och varför vi behöver det
Tämä on kalsiumia ja miksi tarvitsemme sitä
Mikä on kalsium? Kalsium on mineraali , jota elimistö tarvitsee moniin tärkeisiin toimintoihin. Se auttaa luita ja hampaita vahvistumaan, varmistaa veren normaalin hyytymisen ja tukee hermostoa. Lähes kaikki kehon kalsium... Lue lisää...
Järn och varför det är så viktigt
Rauta ja miksi se on niin tärkeää
Mikä on rauta? Rauta on välttämätön mineraali , jolla on keskeinen rooli elimistön hapenkuljetuksessa ja energiantuotannossa. Sitä tarvitaan energian saantiin, keskittymiskykyyn ja immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan. Maailmanlaajuisesti raudanpuute on yleisin puutos... Lue lisää...
Allt du behöver veta om Bor
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Borista
Mikä on boori? Boori on alkuaine , jota esiintyy pieniä määriä maaperässä, vedessä ja kasveissa. Saamme booria pääasiassa kasvikunnan ruoasta. Booria esiintyy elimistössä hyvin pieninä pitoisuuksina, mutta se näyttää vaikuttavan... Lue lisää...
Allt du behöver veta om Q10
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Q10:stä
Mikä on Q10? Q10 , jota kutsutaan myös koentsyymi Q10:ksi tai ubikinoniksi, on rasvaliukoinen aine, jota esiintyy luonnostaan kehon soluissa. Se on erityisen keskittynyt elimiin, joilla on paljon energiaa, kuten... Lue lisää...
Detta är E-vitamin
Tämä on E-vitamiinia
Mikä on E-vitamiini? E-vitamiini on antioksidantti , joka suojaa kehon soluja vaurioilta. Sillä on tärkeä rooli terveiden solukalvojen ylläpitämisessä suojaamalla kudoksiamme rakentavia monityydyttymättömiä rasvahappoja. Mihin E-vitamiini on hyväksi? E-vitamiini toimii... Lue lisää...
Detta är B-vitaminerna
Nämä ovat B-vitamiineja
Mikä on B-vitamiini? B-vitamiini ei ole yksi ainoa vitamiini, vaan se koostuu kahdeksasta vitamiinista: B1 (tiamiini) B2 (riboflaviini) B3 (niasiini) B5 (pantoteenihappo) B6 (pyridoksiini) B7 (biotiini) B9 (folaatti/foolihappo) B12 (kobalamiini)... Lue lisää...
Detta är A-vitamin
Tämä on A-vitamiinia
Mikä on A-vitamiini? A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini , jota esiintyy kahdessa päämuodossa: Retinoli – esiintyy eläinperäisissä elintarvikkeissa (valmis aktiivinen muoto) Provitamiini A (karotenoidit) – esiintyy pääasiassa kasviperäisissä elintarvikkeissa. Ne muuttuvat... Lue lisää...
Vad är bioaktiva ämnen? En komplett guide
Mitä ovat bioaktiiviset aineet? Täydellinen opas
Mitä ovat bioaktiiviset aineet? Bioaktiiviset aineet ovat luonnossa esiintyviä kemiallisia yhdisteitä, joilla on biologinen vaikutus kehossa . Toisin kuin klassiset ravintoaineet, kuten proteiini , rasva , hiilihydraatit , vitamiinit ja... Lue lisää...
Detta är K-vitamin
Tämä on K-vitamiinia
Mikä on K-vitamiini? K-vitamiini on vitamiini, jota tarvitaan ensisijaisesti veren normaaliin hyytymiseen. Ilman riittävästi K-vitamiinia elimistön hyytymisjärjestelmä ei toimi kunnolla. Vitamiini on myös tärkeässä roolissa luuston terveydessä . Mihin K-vitamiini... Lue lisää...
Detta är D-vitamin
Tämä on D-vitamiinia
Mikä on D-vitamiini? D-vitamiini on yksi elimistön tärkeimmistä vitamiineista ja sillä on ratkaiseva rooli luiden, hampaiden ja lihasten toiminnassa. Se on myös vitamiini, jota monet ihmiset saattavat saada liian vähän,... Lue lisää...
← Föregående Sida 2 av 3 Nästa →