Gymkungen Magazine är platsen där kunskap möter erfarenhet. Här hittar du inspirerande och faktabaserade artiklar skrivna av personliga tränare, tillsammans med smarta verktyg och andra resurser som hjälper dig att nå dina mål – oavsett nivå.

Vad vill du läsa om idag?
Kosttillskott Träning Kost & näring Hälsa Kalkylatorer

Fler tillgångar:
Övningsarkivet Receptarkivet
Järn och varför det är så viktigt
Rauta ja miksi se on niin tärkeää
Mikä on rauta? Rauta on välttämätön mineraali , jolla on keskeinen rooli elimistön hapenkuljetuksessa ja energiantuotannossa. Sitä tarvitaan energian saantiin, keskittymiskykyyn ja immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan. Maailmanlaajuisesti raudanpuute on yleisin puutos... Lue lisää...
Allt du behöver veta om Bor
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Borista
Mikä on boori? Boori on alkuaine , jota esiintyy pieniä määriä maaperässä, vedessä ja kasveissa. Saamme booria pääasiassa kasvikunnan ruoasta. Booria esiintyy elimistössä hyvin pieninä pitoisuuksina, mutta se näyttää vaikuttavan... Lue lisää...
Allt du behöver veta om Q10
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Q10:stä
Mikä on Q10? Q10 , jota kutsutaan myös koentsyymi Q10:ksi tai ubikinoniksi, on rasvaliukoinen aine, jota esiintyy luonnostaan kehon soluissa. Se on erityisen keskittynyt elimiin, joilla on paljon energiaa, kuten... Lue lisää...
Detta är E-vitamin
Tämä on E-vitamiinia
Mikä on E-vitamiini? E-vitamiini on antioksidantti , joka suojaa kehon soluja vaurioilta. Sillä on tärkeä rooli terveiden solukalvojen ylläpitämisessä suojaamalla kudoksiamme rakentavia monityydyttymättömiä rasvahappoja. Mihin E-vitamiini on hyväksi? E-vitamiini toimii... Lue lisää...
Detta är B-vitaminerna
Nämä ovat B-vitamiineja
Mikä on B-vitamiini? B-vitamiini ei ole yksi ainoa vitamiini, vaan se koostuu kahdeksasta vitamiinista: B1 (tiamiini) B2 (riboflaviini) B3 (niasiini) B5 (pantoteenihappo) B6 (pyridoksiini) B7 (biotiini) B9 (folaatti/foolihappo) B12 (kobalamiini)... Lue lisää...
Detta är A-vitamin
Tämä on A-vitamiinia
Mikä on A-vitamiini? A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini , jota esiintyy kahdessa päämuodossa: Retinoli – esiintyy eläinperäisissä elintarvikkeissa (valmis aktiivinen muoto) Provitamiini A (karotenoidit) – esiintyy pääasiassa kasviperäisissä elintarvikkeissa. Ne muuttuvat... Lue lisää...
Vad är bioaktiva ämnen? En komplett guide
Mitä ovat bioaktiiviset aineet? Täydellinen opas
Mitä ovat bioaktiiviset aineet? Bioaktiiviset aineet ovat luonnossa esiintyviä kemiallisia yhdisteitä, joilla on biologinen vaikutus kehossa . Toisin kuin klassiset ravintoaineet, kuten proteiini , rasva , hiilihydraatit , vitamiinit ja... Lue lisää...
Detta är K-vitamin
Tämä on K-vitamiinia
Mikä on K-vitamiini? K-vitamiini on vitamiini, jota tarvitaan ensisijaisesti veren normaaliin hyytymiseen. Ilman riittävästi K-vitamiinia elimistön hyytymisjärjestelmä ei toimi kunnolla. Vitamiini on myös tärkeässä roolissa luuston terveydessä . Mihin K-vitamiini... Lue lisää...
Detta är D-vitamin
Tämä on D-vitamiinia
Mikä on D-vitamiini? D-vitamiini on yksi elimistön tärkeimmistä vitamiineista ja sillä on ratkaiseva rooli luiden, hampaiden ja lihasten toiminnassa. Se on myös vitamiini, jota monet ihmiset saattavat saada liian vähän,... Lue lisää...
Detta är C-vitamin
Tämä on C-vitamiinia
Mikä on C-vitamiini? C-vitamiini (askorbiinihappo) on vesiliukoinen vitamiini, joka toimii antioksidanttina ja suojaa kehon soluja oksidatiiviselta stressiltä. Koska elimistö ei pysty varastoimaan suuria määriä, meidän on saatava sitä säännöllisesti ruoan... Lue lisää...
← Föregående Sida 2 av 2 Nästa →