Gymkungen Magazine on paikka, jossa tieto kohtaa kokemuksen. Täältä löydät inspiroivia ja faktapohjaisia, personal trainereiden kirjoittamia artikkeleita, sekä käteviä työkaluja ja muita resursseja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi – tasosta riippumatta.

Mitä haluat lukea tänään?
Ravintolisä Harjoittelu Ruokavalio ja ravitsemus Tervehdys Laskimet

Lisää aineistoa:
Harjoitusarkisto Reseptiarkisto
Hydrolyserat kollagen molekyl som droppe på rosa bakgrund
Hydrolysoitu kollageeni vs tavallinen kollageeni – kumpi on parempi?
Mitä hydrolysoitu kollageeni on? Hydrolysoitu kollageeni on kollageenia, joka on pilkottu pienemmiksi peptideiksi, jotta keho pystyy hyödyntämään sen paremmin. Prosessia kutsutaan hydrolyysiksi, ja siinä pitkät kollageenisäikeet pilkkoutuvat lyhyemmiksi proteiinifragmentiksi, joita... Lue lisää...
Vältränad man som flexar bicep muskel och visar att han bulkar
Näin massaa kasvatetaan – helppo opas aloittelijoille!
Mitä on bulkkaminen? Bulkkauksella tarkoitetaan sitä, että syöt enemmän kaloreita kuin kehosi kuluttaa – eli niin sanottua kalorinylijäämää. Tämä tehdään, jotta keho saa energiaa lihasten rakentamiseen. Bulkkaus on vastakohta dieetille,... Lue lisää...
Kaloriräknare – Räkna enkelt ut ditt dagliga kaloribehov!
Kalorilaskuri - Laske helposti päivittäinen kaloritarpeesi!
Lue lisää...
CLA-tillskott som kapslar
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää CLA:sta
Mitä on CLA? CLA tulee sanoista Conjugated Linoleic Acid (konjugoitu linolihappo suomeksi) ja se on rasvahappo, jota esiintyy luontaisesti lihassa ja maitotuotteissa. Ravintolisänä CLA:ta käytetään ensisijaisesti terveyden, rasvanpolton ja painonhallinnan... Lue lisää...
MCT olja c8 från kokos på ett bord
Tästä syystä sinun kannattaa kokeilla MCT-öljyä
Mitä on MCT-öljy? MCT tulee sanoista Medium Chain Triglycerides, mikä tarkoittaa suomeksi keskipitkäketjuisia rasvahappoja. MCT-öljyä uutetaan useimmiten kookosöljystä tai palmuöljystä. Toisin kuin monet muut rasvat, MCT imeytyy elimistöön nopeammin ja... Lue lisää...
Vad är Tyrosin och hur påverkar det kroppen?
Mitä tyrosiini on ja miten se vaikuttaa kehoon?
Mitä tyrosiini on? Tyrosiini eli L-tyrosiini on aminohappo, jota keho voi saada joko ravinnosta tai tuottaa itse toisesta aminohaposta nimeltä fenyylialaniini. L-tyrosiinia käytetään kehossa tärkeiden välittäjäaineiden, kuten: Dopamiinin Noradrenaliinin Adrenaliinin... Lue lisää...
L-glutamin i en skopa
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää L-glutamiinista
Mitä L-glutamiini on? L-glutamiini on aminohappo, jota esiintyy luonnollisesti kehossa ja syömässämme ruoassa. Se on yleisin vapaa aminohappo lihaksissa ja sillä on tärkeä rooli useissa kehon toiminnoissa. Keho voi tuottaa... Lue lisää...
L-karnitin aminosyror mikroskopisk
Tämä on L-karnitiini
Mitä L-karnitiini on? L-karnitiini on aine, jota keho tuottaa itse aminohapoista lysiini ja metioniini. Sen pääasiallinen tehtävä on auttaa kehoa kuljettamaan rasvaa solujen mitokondrioihin, missä sitä käytetään energiana. Mihin L-karnitiini... Lue lisää...
Foods rich in zink on a table
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää sinkistä
Mitä sinkki on? Sinkki on elintärkeä mineraali, jota esiintyy luonnollisesti ruoassamme. Se on ratkaisevan tärkeä kehon kyvylle muodostaa ja käyttää entsyymejä – aineita, jotka ohjaavat kemiallisia reaktioita kehossa. Mihin sinkki... Lue lisää...
Food with selenium
Seleeni ja miksi se on tärkeää
Mitä seleeni on? Seleeni on elintärkeä hivenaine, jota esiintyy luonnollisesti maaperässä ja josta se siirtyy ruokaamme. Vaikka keho tarvitsee sitä vain pieniä määriä, seleenillä on tärkeä rooli monissa kehon toiminnoissa.... Lue lisää...
Vad är Mangan och vad gör det i kroppen?
Mitä mangaani on ja mitä se tekee kehossa?
Mikä on mangaani? Mangaani on hivenaine, jota elimistö tarvitsee pieniä määriä. Sitä esiintyy luonnostaan maaperässä, kallioperässä ja vedessä , ja saamme sitä pääasiassa syömämme ruoan kautta. Mineraali on tärkeä kehon... Lue lisää...
Detta är Magnesium
Tämä on magnesiumia
Mikä on magnesium? Magnesium on tärkeä mineraali, jota elimistö tarvitsee moniin toimintoihin. Se osallistuu muun muassa lihasten toimintaan, hermostoon ja energiantuotantoon . Mineraali osallistuu myös proteiinin muodostumiseen ja auttaa kehoa... Lue lisää...
← Föregående Sida 1 av 3 Nästa →