Receptarkivet samlar goda och lättlagade recept för en aktiv livsstil. Här hittar du måltider anpassade för träning, hälsa och olika mål – från muskeluppbyggnad till viktnedgång.

Vad är du sugen på idag?
Frukost Lunch Middag Mellanmål Snacks Bakverk

Fler tillgångar:
Magazine Övningsarkivet
Nyttig rabarberpaj på tallrik
Nyttigt recept på en smulig rabarberpaj
Ingredienser 200 g rabarber (skivad i mindre bitar) 1 dl havregryn 1 msk honung 1 msk kokosolja (smält eller mjuk) 1 tsk kanel 0,13 ml flytande stevia Instruktioner Sätt ugnen... Lue lisää...
Lätta och Goda Proteinkakor Recept
Kevyet ja herkulliset proteiinikakut reseptit
Ainesosat 1 ½ kuppia kaurahiutaleita 1 annos heraproteiinia (suklaa) Ripaus suolaa 2 rkl mantelivoita 2 ruokalusikallista hunajaa 1 rkl kookosöljyä ½ tl vanilja-aromia ½ kupillista makeuttamatonta mantelimaitoa (tai muuta haluamaasi... Lue lisää...
Enkel Proteinpudding Recept - Klart på 1 Minut!
Helppo proteiinipudding-resepti – valmis 1 minuutissa!
Ainesosat: 2 kauhallista suklaaproteiinijauhetta (kaseiinia tai heraa) 2 dl maitoa (voidaan korvata manteli- tai kauramaidolla) 1 rkl hunajaa 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen) Ohjeet: Sekoita proteiinijauhe maidon kanssa kulhossa, kunnes siitä... Lue lisää...
Supergoda Chokladproteinbollar Recept
Superherkulliset suklaaproteiinipallot Resepti
Tämä on täydellinen välipala niille, jotka haluavat nauttia herkullisesta ruoasta terveydestään tinkimättä. Suklaaproteiinipallot ovat helppoja valmistaa ja täynnä proteiinia! Lue lisää...
Supergoda Proteinpannkakor Recept
Superherkulliset proteiinipannukakut resepti
Ainesosat: 1 kuppi kaurahiutaleita 1 kauhallinen proteiinijauhetta (mieluiten suklaa- tai vaniljajauhetta) 2 munaa 1 kuppi maitoa 1 tl leivinjauhetta Ripaus suolaa Kookosöljyä tai voita paistamiseen Ohjeet: Kaada kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja... Lue lisää...
Gör din egen energidryck - Enkelt recept!
Tee oma energiajuoma – helppo resepti!
Haluatko tehdä oman energiajuomasi? Tämän yksinkertaisen reseptin avulla voit tehdä oman energiajuomasi kotona alle viidessä minuutissa. Nopeaa, halpaa ja supermaukasta. Lue lisää...
Gör din egen proteinglass - Enkelt recept!
Tee oma proteiinijäätelösi – helppo resepti!
Tee oma proteiinijäätelösi tällä herkullisella reseptillä. Herkullinen ja proteiinipitoinen vaihtoehto, joka sopii täydellisesti treenin jälkeen tai terveelliseksi välipalaksi. Lue lisää...
Grekisk yougurt och proteinpulver - Enkelt recept!
Kreikkalainen jogurtti ja proteiinijauhe – helppo resepti!
Valmista nopea ja helppo kreikkalainen jogurtti ja proteiinijauhe. Täydellinen treenin jälkeen tai proteiinipitoiseksi välipalaksi. Lue lisää...
Protein mug-cake - Enkelt recept!
Proteiinimukikakku – helppo resepti!
Tee nopea ja helppo proteiinipitoinen mukikakku suklaanmakuisella kakulla. Täydellinen treenin jälkeen tai kun haluat maukkaan ja proteiinipitoisen välipalan. Lue lisää...
Kaloririk smoothie på 1000 kcal för dig som bulkar
Runsaskalorinen smoothie (1000 kcal) lihasmassaa kasvattaville
Ainesosat 1 banaani 100 g kaurahiutaleita 2 ruokalusikallista maapähkinävoita 3 dl tavallista maitoa 1 kauhallinen vaniljaheraproteiinia 1 rkl hunajaa 1 rkl oliiviöljyä 1 kourallinen pakastevadelmia Ohjeet: Soseuta kaurahiutaleita tehosekoittimessa noin... Lue lisää...
Bästa Receptet på Overnight Oats med Proteinpulver
Paras resepti overnight oats proteiinijauheella
Etsitkö terveellistä, proteiinipitoista ja helposti valmistattavaa aamiaista? Yön yli kypsennetyt kaurapuurot proteiinijauheen kera ovat vastaus! Tehdään aamiainen, joka sekä maistuu herkulliselta että pitää kylläisenä pitkään. Lue lisää...
Proteinsmoothie Recept - Klart på 1 min!
Proteiinismoothie-resepti – Valmis 1 minuutissa!
Etsitkö parasta proteiinismoothie-reseptiä? Tässä jaan suosikkireseptini, jossa yhdistyvät proteiinijauhe, banaani ja marjat kermaiseksi, ravitsevaksi ja virkistäväksi smoothieksi – täydellinen aamiaiseksi, välipalaksi tai treenin jälkeen. Lue lisää...