Superherkulliset proteiinipannukakut resepti
|
Ainesosat:
- 1 kuppi kaurahiutaleita
- 1 kauhallinen proteiinijauhetta (mieluiten suklaa- tai vaniljajauhetta)
- 2 munaa
- 1 kuppi maitoa
- 1 tl leivinjauhetta
- Ripaus suolaa
- Kookosöljyä tai voita paistamiseen
Ohjeet:
- Kaada kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja soseuta, kunnes saat hienoa jauhoa. Tämä antaa proteiinipannukakuille ihanan koostumuksen.
- Ota kulho ja sekoita siihen kaurahiutaleet, proteiinijauhe, leivinjauhe ja ripaus suolaa.
- Vatkaa toisessa kulhossa kananmunat ja maito keskenään, kunnes seos on tasaista.
- Lisää kuivat aineet muna-maito-seokseen. Sekoita, kunnes saat tasaisen taikinan. Jos taikina on liian paksua, lisää hieman maitoa.
- Kuumenna pannu keskilämmöllä ja sulata hieman kookosöljyä tai voita. Kaada kauhallinen taikinaa pannulle ja paista, kunnes pintaan muodostuu pieniä kuplia. Käännä pannukakku ja paista vielä noin minuutin ajan, kunnes se on kullanruskea.
- Pinoa proteiinipannukakut ja lisää päälle tuoreita marjoja, siirappia tai nokare kreikkalaista jogurttia.
Proteiinipitoinen aloitus päivälle
Nämä helpot ja nopeat proteiinipannukakut eivät ole vain loistava aamiainen, vaan ne ovat myös loistava tapa lisätä päivittäistä proteiinin saantia.
Lisäämällä kauhallisen proteiinijauhetta saat korkealaatuisen proteiinin lähteen, joka auttaa lihasten rakentamisessa ja palautumisessa – täydellinen niille, jotka elävät aktiivista ja terveellistä elämäntapaa.
Lue lisää siitä, mitä proteiinijauhe on ja miten se voi auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi täältä.
Muista jakaa proteiinipannukakkusi sosiaalisessa mediassa ja kertoa meille, mitä pidit reseptistä!
0 kommenttia