Herkullinen resepti murukaurapuuron valmistamiseen raparperilla
Ainesosat
- 200 g raparperia (viipaloituna pienemmiksi paloiksi)
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 rkl hunajaa
- 1 rkl kookosöljyä (sulaneena tai pehmeänä)
- 1 tl kanelia
- 0,13 ml nestemäistä steviaa
Ohjeet
- Laita uuni lämpenemään 200°C:een.
- Huuhtele ja viipaloi raparperi ja aseta se uunivuokaan.
- Sekoita kaurahiutaleet, hunaja, kookosöljy, stevia ja kaneli kulhossa, kunnes saat murumaisen taikinan.
- Levitä muruseos tasaisesti raparperin päälle.
- Paista uunin keskiosassa noin 20 minuuttia, kunnes pinta on kullanruskea ja raparperi on pehmeää.
Ravintosisältö
Ravintoarvo on likimääräinen ja voi vaihdella eri elintarvikkeiden mukaan*
| Ravintoaine | Per annos |
|---|---|
| Energia | 290 kcal |
| Rasva | 11 g |
| – josta tyydyttynyttä | 7 g |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| – josta sokereita | 13 g |
| Proteiini | 5 g |
| Suola | 0.2 g |
0 kommenttia