Proteiinimukikakku – helppo resepti!
Tee nopea ja helppo proteiinipitoinen mukikakku suklaanmakuisella kakulla. Täydellinen treenin jälkeen tai kun haluat maukkaan ja proteiinipitoisen välipalan.
Ainesosat
- Kauhallinen suklaaproteiinijauhetta
- 1 rkl kaakaota
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 muna
- 2 rkl maitoa
Tee näin:
- Sekoita kaikki ja kaada tasaiseksi taikinaksi kupissa.
- Mikroaaltouunissa noin 45–60 sekuntia
- Anna jäähtyä ja nauti!
Ravintosisältö yhteensä
| Ravitsemus | Kokonais |
| Energia | ~220 kaloria |
| Rasva | ~8,6 g |
| - josta tyydyttynyttä | ~3 g |
| Hiilihydraatit | ~6 g |
| - josta sokereita | ~3 g |
| Kuitu | ~2 g |
| Proteiini | ~32 g |
| Suolaa | ~0,1 g |
Suositeltava proteiinijauhe:
Ainekset
- 1 annos suklaanmakuista proteiinijauhetta
- 1 rkl kaakaojauhetta
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 kananmuna
- 2 rkl maitoa
Näin teet
Ravintosisältö per annos
Energi220 kcal
Rasva8.6 g
josta tyydyttynyttä3.0 g
Hiilihydraatit6.0 g
josta sokereita3.0 g
Kuitu2.0 g
Proteiini32.0 g
Suola0.1 g
Lataa resepti PDF-tiedostona
Anna sähköpostisi niin saat reseptin heti ladattavaksi.
Osta tämän artikkelin tuotteet
Allnutrition Whey Delicious 700 g
€41,95
Applied Nutrition Diet Whey 1000g
€43,95
DY Nutrition ShadoWhey Concentrate 2000g
€93,95
Allnutrition Cashew Cream Smooth
€37,95
Allnutrition Chocolate Sauce
€12,95
€16,95
Allnutrition Fitking Delicious Flavour Drops 50ml
€14,95
Allnutrition Fitking Delicious Flavour Powder 150g
€14,95
1 kommentti
Ni kanske ska definiera vad “en skopa” är.