Aasialainen katkarapukulho alle 400 kcal – Terveellinen resepti!
Ainesosat:
- 150 g katkarapuja
- 1/2 mango
- 100 g jasmiiniriisiä
- 1 avokado
- 1 tl limemehua
- Chililastuja
Ohjeet:
- Keitä riisi kuohkeaksi
- Pilko mango ja avokado
- Asettele kaikki kulhoon katkarapujen kanssa
- Valuta päälle limemehua ja chililastuja
Ravintosisältö
Ravintoarvot ovat arvioituja ja voivat vaihdella eri elintarvikkeista*
| Ravintoaine | Per annos |
|---|---|
| Energia | 470 kcal |
| Rasva | 6 g |
| – josta tyydyttynyttä | 1 g |
| Hiilihydraatit | 56 g |
| – josta sokereita | 11 g |
| Proteiini | 38 g |
| Suola | 1.8 g |
Ainekset
- 150 g katkarapuja
- 1/2 mangoa
- 100 g jasmiiniriisiä
- 1 avokado
- 1 tl limemehua
- Chilihiutaleita
Näin teet
Ravintosisältö per annos
Energi470 kcal
Rasva6.0 g
josta tyydyttynyttä1.0 g
Hiilihydraatit56.0 g
josta sokereita11.0 g
Proteiini38.0 g
Suola1.8 g
Lataa resepti PDF-tiedostona
Anna sähköpostisi niin saat reseptin heti ladattavaksi.
0 kommenttia