Gymkungen-lehti on paikka, jossa tieto kohtaa kokemuksen. Täältä löydät personal trainereiden kirjoittamia inspiroivia ja faktoihin perustuvia artikkeleita sekä älykkäitä työkaluja ja muita resursseja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi – tasosta riippumatta.

Mistä haluat lukea tänään?
Ravintolisät Koulutus Ruokavalio ja ravitsemus Terveys Laskimet Uutiset

Lisää resursseja:
Harjoitusarkisto Reseptiarkisto
Räkna Ut Ditt 1RM Med Vår Kalkylator
Laske 1RM laskurillamme
Laskin: Laske 1RM Laske laskurillamme helposti 1RM:si aiempien nostojesi perusteella . Syötä nostamasi paino ja toistojen määrä saadaksesi arvion 1RM:stä kyseiselle harjoitukselle. One Rep Max Laskin Laske arvioitu yhden toiston... Lue lisää...
Räkna Ut Ditt BMR Med Vår Kalkylator
Laske BMR-arvosi laskurillamme
BMR-laskin Laske perusaineenvaihduntasi Harris-Benedictin kaavalla Paino (kg) Pituus (cm) Ikä Seksi Mies Nainen Laske BMR Perusaineenvaihduntasi (BMR) on:   Mikä on perusaineenvaihdunta (BMR)? Perusaineenvaihdunta (BMR) on energian määrä (mitattuna kcal),... Lue lisää...
Detta är varför du inte går ner i vikt
Tämä on syy, miksi et laihtu
1. Syöt enemmän kuin luulet Yleisin syy painonpudotukseen on korkea kalorien saanti. kuin luuletkaan . Pienet asiat, kuten ylimääräinen öljy, napostelu tai suunniteltua suuremmat annokset, voivat riittää aiheuttamaan kaloriylijäämän. Ratkaisu:... Lue lisää...
Hur Fungerar Luktsalt?
Miten hajusuola toimii?
Tässä artikkelissa käymme läpi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tästä jännittävästä treenivarusteesta. Lue lisää...
Allt du behöver veta om Astaxanthin
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää astaksantiinista
Ota selvää, mitä astaksantiini on ja miten se voi hyödyttää ihoasi, silmiäsi ja yleistä terveyttäsi. Lue lisää annostuksesta, parhaasta käyttöajasta ja mahdollisista sivuvaikutuksista. Lue lisää...
Den stora guiden om GABA
GABA suuri opas
Nukutko huonosti tai tunnetko olosi usein stressaantuneeksi? GABA on välittäjäaine, joka vaikuttaa sekä rauhallisuuteemme että keskittymiskykyymme. Tässä artikkelissa käymme läpi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää GABA:sta – ja milloin lisäravinteen... Lue lisää...
Hur många svenskar äger ett gymkort?
Kuinka monella ruotsalaisella on kuntosalijäsenyys?
Yhä useammat ruotsalaiset ovat kiinnostuneita liikunnasta ja terveydestä – mutta kuinka monella on itse asiassa kuntosalijäsenyys? Ja mitkä ovat trendit eri ikäryhmissä? Lue lisää...
Vad är Alpha GPC?
Mikä on Alpha GPC?
Mikä on Alpha GPC? Alfa-GPC (alfa-glyseryylifosforyylikoliini) on luonnossa esiintyvä aine, joka sisältää koliinia – tärkeää rakennuspalikkaa aivojen välittäjäaineelle asetyylikoliinille. Tutkimukset osoittavat, että alfa-GPC voi edistää kognitiivisten kykyjen, henkisen terävyyden ja... Lue lisää...
Allt du behöver veta om mjölktistel
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää maitohorsmasta
Mikä on maarianohdake? Maarianohdake (Silybum marianum) on Välimeren alueelta kotoisin oleva kasvi , joka tunnetaan ainutlaatuisista suojaavista ominaisuuksistaan. Maarianohdaketta on käytetty luonnonlääkkeenä muinaisista ajoista lähtien, erityisesti maksavaivoihin. Nykyään kiinnostus sitä... Lue lisää...
Vilken kropps typ är du? Gör vårt test!
Mikä vartalotyyppi olet? Tee testimme!
Tee yksinkertainen testimme ja selvitä, oletko ektomorfi, mesomorfi vai endomorfi – ja saat vinkkejä siitä, mitkä tuotteet ja harjoitukset sopivat sinulle! Lue lisää...
Vad är MSM? Allt du behöver veta om detta populära tillskott
Mitä MSM on? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tästä suositusta ravintolisästä
MSM on suosittu lisäravinne, jonka sanotaan auttavan nivelille, iholle ja hiuksille. Mutta mitä MSM tarkoittaa ja miten se toimii? Tässä ovat vastaukset kaikkiin kysymyksiisi tästä suositusta lisäravinteesta. Lue lisää...
Bästa isolat 2026 - Topp 3 i Sverige
Paras eristysproteiini 2026 – Top 3 Suomessa
Mikä proteiinin isolaatti on todella paras? Olemme testanneet ja verranneet joitakin suosittuja vaihtoehtoja vuodelle 2026 ja esittelemme tässä kolme suosikkiamme. Lue lisää...