Gymkungen Magazine är platsen där kunskap möter erfarenhet. Här hittar du inspirerande och faktabaserade artiklar skrivna av personliga tränare, tillsammans med smarta verktyg och andra resurser som hjälper dig att nå dina mål – oavsett nivå.

Vad vill du läsa om idag?
Kosttillskott Träning Kost & näring Hälsa Kalkylatorer

Fler tillgångar:
Övningsarkivet Receptarkivet
Sojaprotein bönor
Fördelar och nackdelar med sojaprotein
Vad är sojaprotein? Sojaprotein framställs från sojabönor och är ett komplett protein, vilket betyder att det innehåller alla essentiella aminosyror som kroppen behöver. Det används ofta i: Proteinpulver Veganska livsmedel... Lue lisää...
Bästa L-theanin 2026
Bästa L-theanin 2026 - Topp 3 i Sverige!
Lue lisää...
Bästa L-citrulline 2026
Bästa L-citrulline 2026 - Topp 3 i Sverige!
Lue lisää...
Bästa Selen 2026
Bästa Selen 2026 - Topp 3 i Sverige!
Lue lisää...
Bästa NAC 2026 - Topp 3 i Sverige!
Bästa NAC 2026 - Topp 3 i Sverige!
Lue lisää...
Kille tränar under ramadan
Träning under ramadan - vi guidar dig!
Kan man träna under Ramadan? Ja, det går bra att träna under Ramadan, men träningen behöver ofta anpassas lite efter denna period. När du fastar påverkas kroppen av: Lägre energinivåer... Lue lisää...
Överviktig kvinna kommer igång med träningen
Börja träna som överviktig – så här kommer du igång!
Hur ska man träna om man är överviktig? När man är överviktig är det viktigt att börja med träning som är skonsam för leder och samtidigt lätt att hålla fast... Lue lisää...
PT som coachar klient i 3-3-3 metoden för träning
Vad är 3-3-3-regeln för träning?
Vad är 3-3-3-regeln för träning? 3-3-3-regeln för träning är en enkel metod för att skapa struktur, kontinuitet och balans i din träning. Regeln används ofta av nybörjare eller personer som... Lue lisää...
Vad menas med superset inom träning?
Vad menas med superset inom träning?
Vad är superset? Ett superset innebär att du gör två övningar i följd utan vila mellan dem. Exempel: Bänkpress – 10 repetitioner Hantelrodd – 10 repetitioner Vila 60–90 sekunder Upprepa... Lue lisää...
Kvinna kör armhävningar ute
Hur många armhävningar ska man klara?
Hur många armhävningar ska man klara? Det finns ingen exakt siffra som gäller för alla, men generellt brukar man dela in resultat så här: Antal armhävningar Nivå 0–5 Nybörjare 6–15... Lue lisää...
Kille kör basövning squats
Vad är basövningar och varför ska man köra dem?
Vad är basövningar? Basövningar är flerledsövningar där flera muskler och leder arbetar samtidigt. Till skillnad från isolationsövningar tränar basövningar stora delar av kroppen i samma rörelse. I en basövning samarbetar... Lue lisää...
Kvinna kör isometrisk övning hemma
Detta är isometrisk träning
Vad är isometrisk träning? Isometrisk (eller statisk) träning innebär att muskeln arbetar utan att ändra längd. Det betyder att du håller en statisk position istället för att muskeln drar ihop eller... Lue lisää...
← Föregående Sida 5 av 12 Nästa →