Gymkungen Magazine on paikka, jossa tieto kohtaa kokemuksen. Täältä löydät inspiroivia ja faktapohjaisia, personal trainereiden kirjoittamia artikkeleita, sekä käteviä työkaluja ja muita resursseja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi – tasosta riippumatta.

Mitä haluat lukea tänään?
Ravintolisä Harjoittelu Ruokavalio ja ravitsemus Tervehdys Laskimet

Lisää aineistoa:
Harjoitusarkisto Reseptiarkisto
Kaloriräknare – Räkna enkelt ut ditt dagliga kaloribehov!
Kalorilaskuri - Laske helposti päivittäinen kaloritarpeesi!
Lue lisää...
Proteinkalkylator
Proteiinilaskuri: Laske, kuinka paljon proteiinia tarvitset
Lue lisää...
Räkna Ut Ditt BMR Med Vår Kalkylator
Laske BMR-arvosi laskurillamme
BMR-laskin Laske perusaineenvaihduntasi Harris-Benedictin kaavalla Paino (kg) Pituus (cm) Ikä Seksi Mies Nainen Laske BMR Perusaineenvaihduntasi (BMR) on: Mikä on perusaineenvaihdunta (BMR)? Perusaineenvaihdunta (BMR) on energian määrä (mitattuna kcal), jonka... Lue lisää...
Foods rich in zink on a table
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää sinkistä
Mitä sinkki on? Sinkki on elintärkeä mineraali, jota esiintyy luonnollisesti ruoassamme. Se on ratkaisevan tärkeä kehon kyvylle muodostaa ja käyttää entsyymejä – aineita, jotka ohjaavat kemiallisia reaktioita kehossa. Mihin sinkki... Lue lisää...
Allt du behöver veta om Q10
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Q10:stä
Mikä on Q10? Q10 , jota kutsutaan myös koentsyymi Q10:ksi tai ubikinoniksi, on rasvaliukoinen aine, jota esiintyy luonnostaan kehon soluissa. Se on erityisen keskittynyt elimiin, joilla on paljon energiaa, kuten... Lue lisää...
Detta är E-vitamin
Tämä on E-vitamiinia
Mikä on E-vitamiini? E-vitamiini on antioksidantti , joka suojaa kehon soluja vaurioilta. Sillä on tärkeä rooli terveiden solukalvojen ylläpitämisessä suojaamalla kudoksiamme rakentavia monityydyttymättömiä rasvahappoja. Mihin E-vitamiini on hyväksi? E-vitamiini toimii... Lue lisää...
Detta är B-vitaminerna
Nämä ovat B-vitamiineja
Mikä on B-vitamiini? B-vitamiini ei ole yksi ainoa vitamiini, vaan se koostuu kahdeksasta vitamiinista: B1 (tiamiini) B2 (riboflaviini) B3 (niasiini) B5 (pantoteenihappo) B6 (pyridoksiini) B7 (biotiini) B9 (folaatti/foolihappo) B12 (kobalamiini)... Lue lisää...
Detta är A-vitamin
Tämä on A-vitamiinia
Mikä on A-vitamiini? A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini , jota esiintyy kahdessa päämuodossa: Retinoli – esiintyy eläinperäisissä elintarvikkeissa (valmis aktiivinen muoto) Provitamiini A (karotenoidit) – esiintyy pääasiassa kasviperäisissä elintarvikkeissa. Ne muuttuvat... Lue lisää...
Vad är bioaktiva ämnen? En komplett guide
Mitä ovat bioaktiiviset aineet? Täydellinen opas
Mitä ovat bioaktiiviset aineet? Bioaktiiviset aineet ovat luonnossa esiintyviä kemiallisia yhdisteitä, joilla on biologinen vaikutus kehossa . Toisin kuin klassiset ravintoaineet, kuten proteiini , rasva , hiilihydraatit , vitamiinit ja... Lue lisää...
Detta är K-vitamin
Tämä on K-vitamiinia
Mikä on K-vitamiini? K-vitamiini on vitamiini, jota tarvitaan ensisijaisesti veren normaaliin hyytymiseen. Ilman riittävästi K-vitamiinia elimistön hyytymisjärjestelmä ei toimi kunnolla. Vitamiini on myös tärkeässä roolissa luuston terveydessä . Mihin K-vitamiini... Lue lisää...
Detta är D-vitamin
Tämä on D-vitamiinia
Mikä on D-vitamiini? D-vitamiini on yksi elimistön tärkeimmistä vitamiineista ja sillä on ratkaiseva rooli luiden, hampaiden ja lihasten toiminnassa. Se on myös vitamiini, jota monet ihmiset saattavat saada liian vähän,... Lue lisää...
Detta är C-vitamin
Tämä on C-vitamiinia
Mikä on C-vitamiini? C-vitamiini (askorbiinihappo) on vesiliukoinen vitamiini, joka toimii antioksidanttina ja suojaa kehon soluja oksidatiiviselta stressiltä. Koska elimistö ei pysty varastoimaan suuria määriä, meidän on saatava sitä säännöllisesti ruoan... Lue lisää...
← Föregående Sida 1 av 2 Nästa →