Gymkungen Magazine on paikka, jossa tieto kohtaa kokemuksen. Täältä löydät inspiroivia ja faktapohjaisia, personal trainereiden kirjoittamia artikkeleita, sekä käteviä työkaluja ja muita resursseja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi – tasosta riippumatta.

Mitä haluat lukea tänään?
Ravintolisä Harjoittelu Ruokavalio ja ravitsemus Tervehdys Laskimet

Lisää aineistoa:
Harjoitusarkisto Reseptiarkisto
Woman showing her weightloss with measuring band
Treeniohjelma painonpudotukseen
Tämä harjoitusohjelma yhdistää voimaharjoittelun ja kuntoharjoittelun maksimoidakseen rasvanpolton ja vahvistaakseen kehoa. Sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille. Tiheys ja varusteet Tiheys: 3 harjoituskertaa viikossa + päivittäiset kävelylenkit Lepo: 45–60 sekuntia sarjojen... Lue lisää...
Woman training with small child
Treeniohjelma pienten lasten vanhemmille – Ilman välineitä!
Onko sinulla pieniä lapsia ja vaikeuksia löytää aikaa treenaamiseen? Tämä tehokas treeniohjelma sopii täydellisesti sinulle, joka haluat päästä nopeasti alkuun, vahvistaa kehoasi ja voida hyvin – ilman tuntien viettämistä kuntosalilla.... Lue lisää...
Bygg Stora Underarmar - Gratis Program!
Rakenna isot kyynärvarret – ilmainen ohjelma!
Haluatko rakentaa vahvat, kestävät kyynärvarret ja parantaa puristusvoimaa? Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat selkeät ohjeet, progression ja maksimoida tulokset. Tiheys ja varusteet Tiheys: 2–3 kertaa viikossa Lepoaika sarjojen... Lue lisää...
Spring halvmara på 10 veckor - Gratis program!
Springe halvmara 10 viikossa - Ilmainen ohjelma!
Tämä ohjelma on luotu sinulle, joka haluat juosta puolimaratonin ja tarvitset selkeää ohjausta seuraavien kymmenen viikon ajaksi. Ohjelma sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille juoksijoille. Painopisteenä on intervallien, peruskestävyyslenkkien, tempon ja... Lue lisää...
Hur många kan bänka 100 kg?
Kuinka monta ihmistä pystyy penkkipunnertamaan 100 kg?
Kuinka monta ihmistä pystyy penkkipunnertamaan 100 kg? Tarkkoja maailmanlaajuisia tilastoja ei ole, mutta harjoittelufoorumien ja kuntosaliketjujen tietojen perusteella voimme arvioida miesten osalta seuraavaa: Noin 1 % väestöstä pystyy penkkipunnertamaan 100... Lue lisää...
Räkna Ut Ditt Kroppsfett Med Vår Kalkylator
Laske kehosi rasvaprosentti laskurillamme
Kehonrasvan laskuri Sukupuoli Valitse sukupuoli Mies Nainen Vyötärön ympärys (cm) Kaulan ympärys (cm) Pituus (cm) Laske Arvioitu kehonrasvaprosentti: Mitä kehonrasva on? Kehonrasva koostuu kahdesta päätyypistä: välttämättömästä rasvasta ja varastorasvasta. Välttämätön... Lue lisää...
Räkna Ut Ditt 1RM Med Vår Kalkylator
Laske 1RM laskurillamme
Laskin: Laske 1RM Laske laskurillamme helposti 1RM:si aiempien nostojesi perusteella . Syötä nostamasi paino ja toistojen määrä saadaksesi arvion 1RM:stä kyseiselle harjoitukselle. One Rep Max Laskin Laske arvioitu yhden toiston... Lue lisää...
Hur Fungerar Luktsalt?
Miten hajusuola toimii?
Tässä artikkelissa käymme läpi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tästä jännittävästä treenivarusteesta. Lue lisää...
Hur många svenskar äger ett gymkort?
Kuinka monella ruotsalaisella on kuntosalijäsenyys?
Yhä useammat ruotsalaiset ovat kiinnostuneita liikunnasta ja terveydestä – mutta kuinka monella on itse asiassa kuntosalijäsenyys? Ja mitkä ovat trendit eri ikäryhmissä? Lue lisää...
Vilken kropps typ är du? Gör vårt test!
Mikä vartalotyyppi olet? Tee testimme!
Tee yksinkertainen testimme ja selvitä, oletko ektomorfi, mesomorfi vai endomorfi – ja saat vinkkejä siitä, mitkä tuotteet ja harjoitukset sopivat sinulle! Lue lisää...
Får Man Bättre Pump av Glycerol?
Saako glyserolista paremman pumpun?
Mitä on glyseroli ja kuinka tehokkaasti se parantaa pumppausta? Tässä artikkelissa tutkimme, toimiiko glyserolijauhe todella, mitä erilaisia ​​glyserolityyppejä on saatavilla ja miten lisäravinnetta käytetään. Lue lisää...
← Föregående Sida 3 av 3 Nästa →