Gymkungen-lehti on paikka, jossa tieto kohtaa kokemuksen. Täältä löydät personal trainereiden kirjoittamia inspiroivia ja faktoihin perustuvia artikkeleita sekä älykkäitä työkaluja ja muita resursseja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi – tasosta riippumatta.

Mistä haluat lukea tänään?
Ravintolisät Koulutus Ruokavalio ja ravitsemus Terveys Laskimet Uutiset

Lisää resursseja:
Harjoitusarkisto Reseptiarkisto
Hur stark är du? - Gör vårt styrketest!
Kuinka vahva olet? - Tee voimakkuustestimme!
Voimakkuustesti Analysoi voimatasosi tieteellisten standardien perusteella Seksi Mies Nainen Paino (kg) 1RM penkkipunnerrus (kg) 1RM maastaveto (kg) 1RM kyykky (kg) 1RM sotilasprässi (kg) Laske vahvuustaso Kokonaistaso Jaa tulokset Penkkipunnerrus Aloittelija... Lue lisää...
Vatten kalkylator - Räkna ut hur mycket vatten du behöver!
Vesilaskuri - Laske, kuinka paljon vettä tarvitset!
Vesilaskuri Laske suositeltu päivittäinen veden saanti Paino (kg) Aktiivisuustaso Ei koulutusta 1-2 harjoitusta viikossa 3-4 harjoitusta viikossa 5+ harjoitusta viikossa Laskea Suositeltu vedenjuonti Perussaanti (30–35 ml/kg): Harjoittelun säätö: Yhteensä päivässä:... Lue lisää...
Räkna Ut Ditt Kroppsfett Med Vår Kalkylator
Laske kehosi rasvaprosentti laskurillamme
Kehon rasva laskin Seksi Valitse sukupuoli MIES Nainen Vyötärön ympärysmitta (cm) Kaulan ympärysmitta (cm) Pituus (cm) Laskea Laskettu kehon rasvaprosentti:   Mitä on kehon rasva? Kehon rasva koostuu kahdesta päätyypistä:... Lue lisää...
Räkna Ut Ditt 1RM Med Vår Kalkylator
Laske 1RM laskurillamme
Laskin: Laske 1RM Laske laskurillamme helposti 1RM:si aiempien nostojesi perusteella . Syötä nostamasi paino ja toistojen määrä saadaksesi arvion 1RM:stä kyseiselle harjoitukselle. One Rep Max Laskin Laske arvioitu yhden toiston... Lue lisää...
Räkna Ut Ditt BMR Med Vår Kalkylator
Laske BMR-arvosi laskurillamme
BMR-laskin Laske perusaineenvaihduntasi Harris-Benedictin kaavalla Paino (kg) Pituus (cm) Ikä Seksi Mies Nainen Laske BMR Perusaineenvaihduntasi (BMR) on:   Mikä on perusaineenvaihdunta (BMR)? Perusaineenvaihdunta (BMR) on energian määrä (mitattuna kcal),... Lue lisää...
Vilken kropps typ är du? Gör vårt test!
Mikä vartalotyyppi olet? Tee testimme!
Tee yksinkertainen testimme ja selvitä, oletko ektomorfi, mesomorfi vai endomorfi – ja saat vinkkejä siitä, mitkä tuotteet ja harjoitukset sopivat sinulle! Lue lisää...