Miksi sinun pitäisi ottaa spirulinaa

Mitä on spirulina?

Spirulina on yksisoluinen sinilevä , joka kasvaa makeassa vedessä ja jota viljellään kaupallisesti eri puolilla maailmaa. Se tunnetaan laajalti tiiviistä ravintoainepitoisuudestaan, ja sitä käytetään ravintolisänä ja elintarvikkeena, pääasiassa jauheiden, tablettien ja kapseleiden muodossa.

Spirulina sisältää kaikki välttämättömät aminohapot , mikä tekee siitä täydellisen proteiinin ja sisältää laajan valikoiman vitamiineja ja kivennäisaineita .

Mihin spirulina on hyväksi?

Spirulinalla on useita tunnettuja terveyshyötyjä:

1. Energia ja palautuminen

Korkea proteiini-, rauta- , B-vitamiini- ja magnesiumpitoisuus voi edistää energian saantia ja palautumista liikunnan jälkeen, mikä tekee spirulinasta suositun lisäravinteen aktiivisten ihmisten ja urheilijoiden keskuudessa.

2. Suojaa solujamme

Spirulina sisältää voimakkaita antioksidantteja, kuten fykosyaniinia, joka voi auttaa suojaamaan kehon soluja haitallisilta vapailta radikaaleilta.

3. Sydän ja aivot

Spirulina sisältää runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3 , EPA ja DHA. Nämä ovat erittäin tärkeitä aivojen ja sydämen normaalille toiminnalle.

4. Auttaa painonhallinnassa ja ruokahalun säätelyssä

Spirulina voi lisätä kylläisyyden tunnetta, mikä voi auttaa pitämään nälän kurissa ja helpottamaan painonpudotusta.

5. Iho- ja tulehdusta estävät vaikutukset

Spirulinan antioksidantit voivat vähentää tulehdusta ja suojata ihoa oksidatiiviselta stressiltä, mikä voi edistää parempaa ihoa.

Suosittelemme: 

Osta nyt

Mitä spirulina sisältää?

Spirulina on tiivistetty ravinteiden lähde ja sen sisältö koostuu pääasiassa:

• Proteiini: Noin 65–70 % painosta, sisältää kaikki välttämättömät aminohapot.
• Vitamiinit : B-vitamiinit , C-vitamiini, beetakaroteeni ja K-vitamiini
• Mineraalit: Rauta , magnesium , kalsium, sinkki , kalium ja kupari.
• Antioksidantit: Fykosyaniini ja klorofylli, jotka edistävät solujen suojaamista ja vieroitusoireita.
• Omega-3-rasvahapot: Tärkeitä sydämelle ja aivoille.

Mitä on sininen spirulina?

Sininen spirulina on spirulinasta uutettu uute, joka sisältää pääasiassa fykosyaniinia, joka antaa sille sen ominaisen sinisen värin. Sitä käytetään usein smoothieissa, juomissa ja ruoanlaitossa sen värin ja ravintosisällön vuoksi.

Sininen spirulina tarjoaa samat terveyshyödyt kuin tavallinen spirulina, mutta siinä on korkeampi pitoisuus tiettyjä antioksidantteja.

Kuinka paljon spirulinaa päivässä?

Suositellut annokset vaihtelevat , mutta yleinen annos on noin 3–5 grammaa päivässä (1–2 teelusikallista jauhetta tai vastaavaa tabletteina/kapseleina).

Urheilijat tai tietyillä terveystavoitteilla olevat voivat joskus ottaa jopa 10 grammaa päivässä. Mutta tämä vaihtelee tietenkin valtavasti.

Onko spirulinasta sivuvaikutuksia?

Spirulinaa pidetään yleisesti turvallisena useimmille ihmisille. Joillakin henkilöillä voi kuitenkin esiintyä:

• Vatsavaivat suurina annoksina
• Mahdollisia allergisia reaktioita (melko harvinaisia)

Autoimmuunisairauksista, munuaisongelmista tai muista sairauksista kärsivien henkilöiden tulisi aina neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöä.

Spirulinaa nautitaan parhaiten veden kanssa tai smoothieissa.