Miksi sinun kannattaisi käyttää kurkkuyrttiöljyä

Mitä purasruohoöljy on?

Purasruohoöljy on kasviöljy, jota uutetaan purasruohon (Borago officinalis) siemenistä.

Öljy on erityisen rikas gamma-linoleenihaposta (GLA), omega-6-rasvahaposta, joka voi olla hyväksi muun muassa ihon terveydelle, tulehdusprosesseille ja rasvahappojen aineenvaihdunnalle. (1)

Mihin purasruohoöljy on hyväksi?

Purasruohoöljy on herättänyt huomiota ennen kaikkea yhteydestään ihoon ja kehon tulehdusprosesseihin.

GLA voi muuntua kehossa muiksi rasvahapoiksi ja auttaa säätelemään kehon tulehdusprosesseja. (2)

Tutkimukset GLA-ravintolisistä ovat antaneet ristiriitaisia tuloksia. Vanhemmat tutkimukset ovat osoittaneet mahdollisia positiivisia vaikutuksia tietyillä alueilla, kun taas uudemmat katsaukset ovat kyseenalaistaneet käytännön vaikutusten todellisen suuruuden.

Purasruohoöljykapselit

Purasruohoöljyä myydään usein kapselien muodossa, minkä ansiosta tietyn öljy- ja GLA-määrän nauttiminen on helppoa.

Kun vertailet eri purasruohoöljykapseleita, pelkkä öljyn määrä ei ole ainoa kiinnostava seikka. Tarkista myös, kuinka paljon GLA:ta kukin vuorokausiannos sisältää.

Esimerkiksi kaksi tuotetta voi sisältää 1 000 mg purasruohoöljyä, mutta tarjota eri määriä GLA:ta riippuen öljyn pitoisuudesta.

Purasruohoöljy vai helokkiöljy?

Purasruohoöljy ja helokkiöljy ovat melko samanlaisia, sillä molemmat sisältävät GLA:ta.

Suurin ero on GLA-pitoisuudessa.

Purasruohoöljy sisältää yleensä huomattavasti enemmän GLA:ta kuin helokkiöljy. Purasruohoöljyn GLA-pitoisuus on usein noin 17–28 prosenttia, kun taas helokkiöljyssä se on yleensä noin 7–10 prosenttia. (5)

Se, kumpi öljy on parempi, riippuu muun muassa siitä, kuinka paljon GLA:ta haluaa saada ja minkä tyyppistä tuotetta suosii.

Purasruohoöljyn annostus

Purasruohoöljylle ei ole määritelty kaikille sopivaa vakioannosta, mutta ravintolisissä käytetään usein noin 1 000 mg purasruohoöljyä annosta kohden.

Purasruohoöljyn sivuvaikutukset

Purasruohoöljy on kliinisissä tutkimuksissa yleisesti ottaen siedetty hyvin. Lieviä vatsavaivoja, pahoinvointia ja muita ruoansulatuskanavan oireita voi kuitenkin esiintyä. (3)

On myös tärkeää valita luotettavien valmistajien tuotteita, sillä purasruoho kasvina voi sisältää pyrrolitsidiinialkaloideja, jotka voivat olla haitallisia maksalle. Puhdistettu purasruohoöljy voi kuitenkin sisältää näitä aineita erittäin vähän tai ei lainkaan. (4)

Purasruohoöljy iholla

Purasruohoöljyä käytetään myös ihonhoitotuotteissa, koska se on rikas GLA:n ja muiden rasvahappojen lähde, jotka voivat auttaa tukemaan ihon kosteustasapainoa, rakennetta ja toimintaa.