Tee oma proteiinipizza – helppo resepti!
Ainesosat
- 100 g kikhernejauhoja
- 2 munaa
- 1 tl leivinjauhetta
- ½ tl suolaa
Täytteet
- 2–3 rkl sokeritonta tomaattikastiketta
- 50 g kevytjuustoa
- 100 g kanaa, leikattuna pieniksi paloiksi
- Valinnaiset vihannekset: paprikat, sienet, pinaatti, tomaatti
- Ripaus oreganoa
Tee näin:
- Laita uuni 200°C:een.
- Sekoita kikhernejauhot, leivinjauhe ja suola kulhossa.
- Lisää munat ja sekoita tasaiseksi.
- Levitä taikina leivinpaperilla vuoratulle pellille haluttuun paksuuteen.
- Paista pohjaa uunissa noin 10–12 minuuttia, kunnes se alkaa saada hieman väriä.
- Ota pohja pois, levitä päälle tomaattikastiketta, lisää päälle juusto, vihannekset, kana ja mausta hieman oreganolla.
- Paista vielä 8–10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja reunat ovat hieman ruskistuneet.
- Anna jäähtyä muutama minuutti ennen leikkaamista ja tarjoilua.
- Nauti!
Kokonaisravintosisältö (koko pizza)
| Energia | ~882 kcal |
| Rasva | ~27 g |
| - josta tyydyttynyttä | ~10 g |
| Hiilihydraatit | ~73 g |
| - josta sokereita | ~13 g |
| Kuitu | ~8 g |
| Proteiini | ~83 g |
| Suolaa | ~1,2 g |
Ainekset
- 100 g kikhernejauhoja
- 2 kananmunaa
- 1 tl leivinjauhetta
- ½ tl suolaa
- 2–3 rkl sokeritonta tomaattikastiketta
- 50 g kevytjuustoa
- 100 g kananpaloja
- Valinnaisia vihanneksia: paprikaa, herkkusieniä, pinaattia, tomaattia
- Ripaus oreganoa
Näin teet
Ravintosisältö per annos
Energi882 kcal
Rasva27.0 g
josta tyydyttynyttä10.0 g
Hiilihydraatit73.0 g
josta sokereita13.0 g
Kuitu8.0 g
Proteiini83.0 g
Suola1.2 g
Lataa resepti PDF-tiedostona
Anna sähköpostisi niin saat reseptin heti ladattavaksi.
0 kommenttia