Tämä on berberiini

Mikä on berberiini?

Berberiini on bioaktiivinen kasviyhdiste, joka kuuluu alkaloidiryhmään. Sitä uutetaan useista eri kasveista, kuten happomarjasta, kultajuuresta ja kiinalaisesta kultajuuresta.

Berberiiniä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa ja ayurvedisessa lääketieteessä satoja vuosia – erityisesti ruoansulatus- ja aineenvaihdunnan terveyden edistämiseen.

Nykyään berberiini tunnetaan parhaiten ravintolisänä verensokerin tasapainottamiseen, painonhallintaan ja sydän- ja verisuoniterveyteen.

Mihin berberiini on hyväksi?

Berberiiniä on tutkittu useiden mahdollisten terveyshyötyjen osalta. Tässä ovat yleisimmät käyttötarkoitukset:

1. Verensokeritasapaino

Berberiini tunnetaan parhaiten vaikutuksistaan verensokeriin. Tutkimukset osoittavat, että se voi aktivoida AMPK-nimisen entsyymin (adenosiinimonofosfaatilla aktivoitu proteiinikinaasi), jolla on keskeinen rooli kehon energia-aineenvaihdunnassa.

Tämä voi edistää:

• Parempi insuliiniherkkyys

• Alempi paastoverensokeri

• Vakaammat verensokeritasot ajan myötä

2. Painonpudotus

Berberiini ja painonpudotus yhdistetään usein. Jotkut uskovat, että berberiini voi vaikuttaa rasvan varastointiin, ruokahalun säätelyyn ja aineenvaihduntaan.

Vaikutus näyttää johtuvan osittain seuraavista asioista:

• Parempi verensokerin säätely

• Vähentynyt insuliiniresistenssi

• Vaikutus rasvasoluihin

3. Kolesteroli ja sydänterveys

Berberiini voi edistää:

• LDL-kolesterolin alentaminen

• Triglyseridien väheneminen

• HDL-kolesterolin nousu

4. Suoliston terveys

Berberiinillä on myös antimikrobisia ominaisuuksia, ja sitä on perinteisesti käytetty vatsa- ja suolisto-ongelmiin. Se voi vaikuttaa suoliston bakteeriflooraan ja edistää parempaa tasapainoa ruoansulatuskanavassa.

Mitä berberiini tekee keholle?

Yhteenvetona voidaan todeta, että berberiini vaikuttaa useisiin kehon keskusjärjestelmiin:

• Säätelee energia-aineenvaihduntaa AMPK:n kautta

• Vaikuttaa verensokeriin ja insuliiniin

• Saattaa tukea rasvanpolttoa

• Edistää parempaa veren lipidiprofiilia

• On tulehdusta estäviä ominaisuuksia

Juuri tämä laaja aineenvaihduntavaikutus on tehnyt berberiinistä suositun nykyaikaisessa terveystieteessä.

Berberiini ravintolisänä

Berberiiniä myydään useimmiten kapseleina tai tabletteina. Yleiset annokset vaihtelevat noin 500–1500 mg päivässä jaettuna 2–3 annokseen.

Koska berberiini vaikuttaa verensokeriin ja aineenvaihduntaan, lääkkeitä (erityisesti diabeteksen tai verenpaineen hoitoon) käyttävien tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöä.

Onko haittavaikutuksia?

Berberiiniä pidetään yleensä turvallisena suositelluilla annoksilla, mutta joillakin voi esiintyä:

• Vatsavaivat

• Ripuli tai ummetus

• Pahoinvointi

• Kaasun muodostuminen

Suuret annokset voivat aiheuttaa voimakkaampia oireita. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää berberiiniä, ellei lääkäri toisin määrää.