Jod

Varför är jod viktigt?

Jod behövs bland annat för normal produktion av sköldkörtelhormoner, vilket gör mineralet viktigt för kroppens normala ämnesomsättning. Eftersom kroppen inte själv kan producera jod behöver mineralet tillföras genom kosten. Ett varierat kostintag är grunden, medan kosttillskott kan användas som ett komplement när det behövs.

Jod som kosttillskott

Jod är ett mineral som kan tillföras genom både kosten och kosttillskott. För dig som vill komplettera det dagliga intaget kan ett jodtillskott vara ett enkelt alternativ. 

Hur får man i sig jod?

Jod finns naturligt i vissa livsmedel som fisk, skaljur och mejeriprodukter men förekommer även i joderat salt. Hur mycket jod man får i sig genom kosten kan därför variera beroende på vilka livsmedel man äter och vilken typ av salt man använder. Ett jodtillskott kan användas som ett komplement när man vill ha ett mer kontrollerat intag.

Jodtabletter och olika former av jod

Jodtillskott finns i olika former och med varierande mängd jod per portion. Jod kan exempelvis förekomma i tabletter, kapslar och som en del av multivitamin- och mineralprodukter. När du väljer ett jodtillskott är det bra att jämföra mängden jod per portion och välja en produkt som passar ditt behov.

Salt med eller utan jod

Vill du få i dig jod genom salt, välj joderat salt. Salt utan tillsatt jod bidrar inte med jod och då behöver du få i dig mineralet från andra källor, exempelvis kosten eller ett jodtillskott.