4 syytä ottaa resveratrolia

Mikä on resveratroli?

Resveratroli on kasviperäinen antioksidantti , joka kuuluu polyfenolien ryhmään. Se toimii kasvin omana suojana stressiä, UV-säteilyä ja taudinaiheuttajia vastaan.

Kun saamme resveratrolia ruokavaliomme tai lisäravinteiden kautta, se voi auttaa neutraloimaan kehon vapaita radikaaleja ja suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä .

Kun puhumme resveratrolista ravintolisissä, tarkoitamme usein trans-resveratrolia . Se on biologisesti aktiivisin muoto ja variantti, jota keho pystyy hyödyntämään tehokkaimmin.

Mihin resveratroli on hyväksi?

Resveratrolia on tutkittu useiden mahdollisten terveyshyötyjen osalta. Tutkimus on edelleen käynnissä, mutta joitakin parhaiten dokumentoituja alueita ovat:

1. Antioksidanttisuoja

Resveratroli toimii antioksidanttina, joka voi neutraloida vapaita radikaaleja ja siten vähentää oksidatiivista stressiä, mikä on tärkeää solujen terveydelle ja pitkäaikaiselle elinvoimalle.

2. Sydän- ja verisuoniterveys

Tutkimukset viittaavat siihen, että resveratroli voi tukea verisuonten toimintaa, edistää normaalia verenkiertoa ja suojata sydäntä oksidatiivisilta vaurioilta.

3. Ikääntymistä estävät vaikutukset

Resveratrolia on yhdistetty mekanismeihin, jotka vaikuttavat solujen pitkäikäisyyteen ja voivat auttaa torjumaan tiettyjä ikään liittyviä muutoksia.

4. Tulehduksen vähentäminen

On viitteitä siitä, että resveratroli voi auttaa säätelemään kehon tulehdusprosesseja, mikä on tärkeä osa tervettä ikääntymistä ja immuunipuolustusta.

Luonnolliset lähteet

Resveratrolia esiintyy luonnostaan seuraavissa:

• Punaviini
• Marjat, kuten mustikat ja puolukat
• Maapähkinät ja tietyt pähkinät

• Punaiset viinirypäleet (erityisesti kuori)
  

Kliinisesti merkittäviä määriä on kuitenkin vaikea saada pelkästään ruokavaliosta, minkä vuoksi ravintolisät ovat suosittuja niille, jotka haluavat optimoida saannin.