Nyttigt recept med kyckling och ris
|
Ingredienser:
- 150 g kycklingfilé
- 150 g kokt ris
- 1 dl broccoli
- 1 tsk honung
- 1 tsk olivolja
- Salt, peppar och vitlökspulver
Instruktioner:
- Koka riset enligt anvisningar på paketet
- Koka broccoli lätt.
- Stek kycklingen i olivolja tills den är genomstekt.
- Krydda kycklingen med salt, peppar och vitlökspulver.
- Tillsätt lite honung på kycklingen.
- Servera kycklingen i en skål med ris och broccoli.
Näringsinnehåll
Näringsvärdet är ungefärligt och kan skilja sig från olika livsmedel*
| Näringsämne | Per portion |
|---|---|
| Energi | 540 kcal |
| Fett | 11 g |
| – varav mättat | 2 g |
| Kolhydrater | 49 g |
| – varav sockerarter | 3 g |
| Protein | 48 g |
| Salt | 1.7 g |
0 kommenttia