Walking lunges - Näin teet sen
|
Ohjeet:
- Seiso suorassa jalat lantion leveydellä toisistaan.
- Astu eteenpäin yhdellä jalalla ja laske vartaloasi, kunnes takimmainen polvesi melkein koskettaa maata.
- Pidä ylävartalo suorana ja katso eteenpäin.
- Aloita työntämällä etummaisen kantapään läpi taaksepäin.
- Toista toisella jalalla.
Harjoitetut lihakset:
Ensisijainen:
- Etureisi (Quadriceps)
- Pakarat (Gluteus maximus)
0 kommenttia