Dumbbell tricep kickback - Näin teet sen

Ohjeet:

1. Tartu käsipainoon kumpaankin käteen.
2. Seiso jalat hartioiden leveydellä ja taivuta eteenpäin niin, että ylävartalosi on linjassa maan kanssa.
3. Pidä olkavartesi samassa linjassa vartalosi vieressä ja anna kyynärvarsien koukistua.
4. Nosta käsipainot taakse aloittaen kyynärpäästä koskematta olkavarteen
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Harjoitetut lihakset:

Ensisijainen:

• Ojentajalihas (Triceps brachii)