Front raises - Näin teet sen
|
Ohjeet:
- Ota käsipainot jokaiseen käteen
- Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan.
- Anna käsipainojen roikkua suoraan alaspäin.
- Nosta käsipainot suoraan eteenpäin, kunnes kätesi ovat vaakatasossa maan kanssa
- Laske käsipainot takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja
Harjoitetut lihakset:
Ensisijainen:
- Etuhartiat (Front delts)
0 kommenttia