Cable lateral raise - Näin teet sen

Ohjeet:

1. Seiso kaapelikoneen vieressä siten, että pidät kahvaa toisella puolella olevassa kädessä.
2. Pidä kahvaa vartalosi sivulla ja koukista kyynärpäätäsi hieman.
3. Nosta käsivarttasi sivulle, kunnes se on olkapään korkeudella.
4. Laske käsivartesi hitaasti takaisin lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja

Harjoitetut lihakset:

Ensisijainen:

• Hartiat (pääasiassa keskiosa)