Övningsarkivet är din guide till korrekt och effektiv träning. Här finns övningar tydligt presenterade med instruktioner och tips, så att du kan träna säkert, målmedvetet och med rätt teknik.

Vilken muskelgrupp vill du träna?
Ben Rygg Bröst Axlar Mage Biceps Triceps Underarmar

Fler tillgångar:
Magazine Receptarkivet
Hantelcurls - Så här gör du
Hantelcurls - Så här gör du
Lär tekniken bakom övningen bicepcurls med hantlar för att kunna utföra denna övning med korrekt teknik. Läs mer ...
Koncentrationscurl - Så här gör du
Koncentrationscurl - Så här gör du
Lär dig att utföra en korrekt concentration curl för att bygga styrka och volym i dina biceps. Läs mer ...
Chins - Så här gör du
Chins - Så här gör du
Lär dig hur du gör chins på gymmet med korrekt teknik för att få ut det mesta av övningen. Läs mer ...
Hammercurls med hantlar - Så här gör du
Hammercurls med hantlar - Så här gör du
Instruktioner: Stå upprätt med en hantel i varje hand längs sidorna. Håll handflatorna vända mot kroppen. Böj armbågarna och lyft hantlarna upp mot axlarna. Sänk långsamt ner hantlarna tillbaka till... Läs mer ...