Ashwagandha

Vad är ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) är en växt som härstammar från Indien, Mellanöstern och delar av Afrika. Växtens rot har traditionellt använts inom ayurveda, ett av världens äldsta hälsosystem.

Idag används ashwagandha främst i form av kosttillskott där roten bearbetas till pulver eller koncentrerade extrakt. Många produkter är standardiserade för att säkerställa ett jämnt innehåll av växtens naturliga aktiva ämnen, så kallade withanolider.

Vad är ashwagandha bra för?

En vanlig fråga är vad ashwagandha är bra för. Intresset för ashwagandha har ökat kraftigt under de senaste åren, både bland personer som tränar regelbundet och bland dem som vill komplettera sin kost med traditionella växtextrakt.

Ashwagandha används idag i många olika typer av hälsokost och finns ofta som en del av produkter med fokus på välbefinnande, återhämtning och en aktiv livsstil.

Vad gör ashwagandha?

Ashwagandha är ett växtextrakt som innehåller naturligt förekommande ämnen som kallas withanolider. Det används ofta av personer som vill komplettera sin dagliga rutin med ett av de mest populära örttillskotten på marknaden.

Ashwagandha har under senare år blivit föremål för ett stort forskningsintresse, särskilt inom områden som stress, återhämtning, sömn, fokus och fysisk prestation. Därför används det ofta av både aktiva personer och människor med en hektisk vardag.

När ska man ta ashwagandha?

Det finns ingen exakt tidpunkt som passar alla, utan användningen varierar beroende på produkt och individuella preferenser.

Vissa väljer att ta ashwagandha på morgonen tillsammans med frukost, medan andra föredrar att ta det senare under dagen. För bästa användning bör du alltid följa doseringsanvisningarna på den specifika produkt du använder.

Hur mycket ashwagandha per dag?

Den rekommenderade doseringen varierar beroende på produkt, koncentration och typ av extrakt. Därför är det viktigt att följa tillverkarens anvisningar och inte överskrida rekommenderad dos.

Standardiserade extrakt innehåller ofta högre koncentrationer av aktiva ämnen än vanligt rotpulver, vilket gör att doseringen kan skilja sig mellan olika produkter.

Vad är KSM-66® Ashwagandha?

KSM-66® är ett av världens mest välkända och använda ashwagandhaextrakt. Extraktet framställs uteslutande från växtens rot och är standardiserat för att innehålla en specifik mängd withanolider.

Tack vare sin höga kvalitet och omfattande användning i kosttillskott är KSM-66® ett populärt val bland personer som söker ett standardiserat ashwagandhaextrakt med dokumenterad kvalitet och spårbarhet.