Beta-alanin

Beta-alanin är en populär aminosyra som används för att förbättra uthållighet, minska muskeltrötthet och optimera träningsprestationen. Beta-alanin är en nyckelingrediens i många PWO-tillskott och är känd för sin förmåga att höja nivåerna av karnosin i musklerna, vilket hjälper till att buffra mjölksyra och fördröja trötthet och förbättra prestation. Välj bland flertalet populära varumärken hos oss på Gymkungen.
< Aminosyror
Gå vidare till resultatlista

Filter

12 artiklar
Tillgänglighet
Varumärke
Fri från
Form
Ursprungsland
Smak

Filter

Tillgänglighet
Varumärke
Fri från
Form
Ursprungsland
Smak

Vad är beta-alanin?

Beta-alanin är en icke-essentiell aminosyra som spelar en viktig roll i produktionen av karnosin – ett ämne som bidrar till att stabilisera pH-värdet i musklerna. Genom att öka karnosinnivåerna kan beta-alanin hjälpa till att förbättra uthållighet och prestation vid högintensiv träning.

Fördelar med beta-alanin

Beta-alanin är ett av de mest studerade tillskotten för prestationsförbättring och erbjuder flera fördelar:

  • Ökar musklernas uthållighet och motverkar trötthet
  • Förbättrar träningskapaciteten vid högintensiva pass
  • Buffrar mjölksyra och minskar muskelbrännande känsla
  • Kan bidra till ökad muskelvolym över tid

Hur tar man beta-alanin?

Beta-alanin tas oftast dagligen i en dos på 3–6 gram, antingen ensamt eller som en del av ett PWO-tillskott. En vanlig biverkning är en tillfällig stickande känsla i huden (parestesi), vilket är helt ofarligt och avtar med tiden.

Relaterade kategorier

Koffein

PWO

PWO Shots

Glycerol

L-citrulline

Koffeinfri PWO