Chins - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Greppa en stång med ett underhands-grepp
- Låt kroppen hänga rakt
- Dra dig upp med armarna så din haka är över stången
- Släpp kontrollerat ner sig själv till startpositionen
- Upprepa önskat antal repetitioner
Muskler som tränas:
Primära:
- Lats (Latissimus dorsi)
- Biceps (Biceps brachii)
Sekundära:
- Baksida axlar (Rear delts)
0 kommentarer