Pull-ups - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Greppa stången med överhandsgrepp, något bredare än axelbrett
- Häng med raka armar
- Dra dig upp tills hakan är över stången
- Sänk dig långsamt tillbaka till startposition
Muskler som tränas:
Primära:
- Lats (Latisimuss dorsi)
- Baksida axlar
Sekundära:
- Biceps (Biceps brachii)
0 kommentarer