Latsdrag - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Sitt i maskinen och ställ in kudden så att benen sitter fast
- Greppa stången med bredare än axelbrett överhandsgrepp
- Låt stången "dra" upp dig så långt det går utan att benen rör sig ur position
- Dra stången ner mot övre delen av bröstet, försök att "dra med armbågarna"
- Släpp långsamt tillbaka stången till startposition
Muskler som tränas:
Primära:
- Lats (Latissimus dorsi)
- Baksida axlar (Rear delts)
Sekundära:
- Biceps (Biceps brachii)
0 kommentarer