Facepulls - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Ställ in kabelmaskinen i ansiktshöjd med ett rep som handtag
- Greppa repet med båda händerna och ta ett steg bakåt så att vikten lyfter
- Dra repet mot ansiktet genom att föra armbågarna utåt åt sidorna
- Sänk långsamt tillbaka armarna till startpositionen
- Upprepa önskat antal repetitioner
Muskler som tränas:
Primära:
- Baksida axlar (Rear delts)
- Traps (Trapezius)
- Romberna (Rhomboideus)
0 kommentarer