Betala säkert med Qliro
Kundservice
Pullover med hantel - Så här gör du
Tips 💡
Försök att gå så långt bak med hanteln som möjligt för att få en riktigt bra stretch i latsen.
Så här gör du övningen
- 1 Ligg på en bänk med fötterna i golvet
- 2 Greppa en hantel med båda händer som en triangel under ena viktplattan
- 3 Sänk hanteln i en båge bakåt över huvudet tills du känner stretch i bröst och lats
- 4 För hanteln tillbaka över bröstet till startposition
Muskler som tränas
- Lats (Latissimus dorsi)
- Bröst (Pectoralis major)
- Sågmuskeln (Serratus anterior)
0 kommentarer