Gymkungen Magazine är platsen där kunskap möter erfarenhet. Här hittar du inspirerande och faktabaserade artiklar skrivna av personliga tränare, tillsammans med smarta verktyg och andra resurser som hjälper dig att nå dina mål – oavsett nivå.

Vad vill du läsa om idag?
Kosttillskott Träning Kost & näring Hälsa Kalkylatorer

Fler tillgångar:
Övningsarkivet Receptarkivet
Kille tränar under ramadan
Träning under ramadan - vi guidar dig!
Kan man träna under Ramadan? Ja, det går bra att träna under Ramadan, men träningen behöver ofta anpassas lite efter denna period. När du fastar påverkas kroppen av: Lägre energinivåer... Läs mer ...
Överviktig kvinna kommer igång med träningen
Börja träna som överviktig – så här kommer du igång!
Hur ska man träna om man är överviktig? När man är överviktig är det viktigt att börja med träning som är skonsam för leder och samtidigt lätt att hålla fast... Läs mer ...
PT som coachar klient i 3-3-3 metoden för träning
Vad är 3-3-3-regeln för träning?
Vad är 3-3-3-regeln för träning? 3-3-3-regeln för träning är en enkel metod för att skapa struktur, kontinuitet och balans i din träning. Regeln används ofta av nybörjare eller personer som... Läs mer ...
Vad menas med superset inom träning?
Vad menas med superset inom träning?
Vad är superset? Ett superset innebär att du gör två övningar i följd utan vila mellan dem. Exempel: Bänkpress – 10 repetitioner Hantelrodd – 10 repetitioner Vila 60–90 sekunder Upprepa... Läs mer ...
Kvinna kör armhävningar ute
Hur många armhävningar ska man klara?
Hur många armhävningar ska man klara? Det finns ingen exakt siffra som gäller för alla, men generellt brukar man dela in resultat så här: Antal armhävningar Nivå 0–5 Nybörjare 6–15... Läs mer ...
Kille kör basövning squats
Vad är basövningar och varför ska man köra dem?
Vad är basövningar? Basövningar är flerledsövningar där flera muskler och leder arbetar samtidigt. Till skillnad från isolationsövningar tränar basövningar stora delar av kroppen i samma rörelse. I en basövning samarbetar... Läs mer ...
Kvinna kör isometrisk övning hemma
Detta är isometrisk träning
Vad är isometrisk träning? Isometrisk (eller statisk) träning innebär att muskeln arbetar utan att ändra längd. Det betyder att du håller en statisk position istället för att muskeln drar ihop eller... Läs mer ...
Kvinna som kör ett set på gym
Vad menas med set inom träning?
Vad betyder set? Ett set är en grupp repetitioner som utförs utan vila. Exempel: Om du gör: 10 knäböj Vila 10 knäböj igen …så har du gjort 2 set. Hur... Läs mer ...
Kille kör reps på gymmet
Vad innebär reps inom träning?
Vad betyder reps? ”Reps” är en förkortning av det engelska ordet ”repetitions”, vilket på svenska betyder repetitioner. En repetition är en fullständig rörelse i en övning. Exempel: 1 armhävning =... Läs mer ...
Vad är Tyrosin och hur påverkar det kroppen?
Vad är Tyrosin och hur påverkar det kroppen?
Vad är tyrosin? Tyrosin, eller L-tyrosin är en aminosyra som kroppen antingen kan få via kosten eller producera själv från en annan aminosyra som heter fenylalanin. L-tyrosin används i kroppen... Läs mer ...
L-glutamin i en skopa
Allt du behöver veta om L-glutamin
Vad är L-glutamin? L-glutamin är en aminosyra som finns naturligt i kroppen och i maten vi äter. Det är den vanligaste fria aminosyran i muskler och spelar en viktig roll... Läs mer ...
L-karnitin aminosyror mikroskopisk
Detta är L-karnitin
Vad är L-karnitin? L-karnitin är ett ämne som kroppen själv producerar från aminosyrorna lysin och metionin. Dess huvudsakliga uppgift är att hjälpa kroppen transportera fett in i cellernas mitokondrier, där... Läs mer ...
← Föregående Sida 6 av 13 Nästa →