Sidolyft med hantlar - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Stå upprätt med en hantel i varje hand längs sidorna
- Håll en lätt böjning i armbågarna och handflatorna vända inåt
- Lyft armarna utåt åt sidorna tills de är i axelhöjd ("led" rörelsen med lillfingret)
- Sänk långsamt armarna tillbaka till startpositionen
- Upprepa önskat antal repetitioner
Muskler som tränas:
Primära:
- Axlar (Främst mellersta delen)
0 kommentarer