Hantelrodd - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Placera ena knät och handen på en bänk
- Håll en hantel i den andra handen med rak arm
- Håll ryggen rak och blicken lätt framåt
- Dra hanteln upp mot sidan av midjan genom att böja armbågen bakåt
- Sänk hanteln långsamt tillbaka till startposition
Muskler som tränas:
Primära:
- Lats (Latissimus dorsi)
- Traps (Trapezius)
Sekundära:
- Baksida axlar
- Biceps (Biceps brachii)
0 kommentarer