Betala säkert med Qliro
Kundservice
Liggande lårcurl - Så här gör du
Så här gör du övningen
- 1 Justera maskinen så att kudden ligger strax ovanför hälarna
- 2 Ligg på magen med höfterna mot bänken och greppa handtagen
- 3 Böj benen och dra kudden upp mot rumpan
- 4 Håll kort i toppläget
- 5 Sänk långsamt tillbaka till startposition
Muskler som tränas
- Baksida lår (Musculus ischiocruralis)
- Vadmusklerna (Triceps surae)
Vanliga frågor
Båda är bra övningar för baksida lår, och använder sig av samma rörelse. Så vilken som är bäst beror på din personliga preferens.
0 kommentarer