Benspark - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Ställ in sitsen så att knäna är i linje med maskinens rotationspunkt
- Placera fötterna bakom kudden
- Greppa handtagen vid sidorna
- Sträck benen helt
- Sänk långsamt tillbaka till startposition
Muskler som tränas:
Primära:
- Framsida lår (Quadriceps)
0 kommentarer