Betala säkert med Qliro
Kundservice
Vad är Mastic Gum och varför är det bra?
Den här artikeln är baserad på forskning, vetenskapliga studier och tillförlitliga källor inom kost och träning. Källor och referenser finns listade längst ner på sidan.
Vad är Mastic Gum?
Mastic gum är ett naturligt harts från trädet Pistacia lentiscus, främst odlat på den grekiska ön Chios.
Hartset har använts i över 2 500 år inom traditionell medelhavsmedicin och används idag främst som kosttillskott för maghälsa. (1)
Vad innehåller Mastic Gum?
Mastic gum innehåller flera naturliga ämnen, bland annat:
- Triterpener
- Polyfenoler
-
Eteriska oljor
-
Antioxidanter
Dessa ämnen tros ligga bakom många av de biologiska effekter som studeras i forskningen.
Vad används Mastic gum till?
Mastic Gum tros kunna ha flera fördelar, exempelvis:
1. För maghälsa
Det vanligaste användningsområdet är att stödja magen och matsmältningen. Många använder mastic gum vid:
- Känslig mage
- Uppblåsthet
- Obehag efter måltider
- Halsbränna
Det finns dock större stöd för vissa effekter än andra.
2. Mot Helicobacter pylori
Detta är det mest omtalade området.
I laboratoriestudier kan mastic gum hämma bakterien Helicobacter pylori, som är kopplad till magsår. (2)
När forskare har undersökt människor blir dock bilden mer nyanserad:
- Vissa mindre studier visade viss minskning av bakterien
- Andra studier såg ingen tydlig effekt
- Standardbehandling med antibiotika är betydligt effektivare
Därför bör mastic gum inte användas som ersättning för ordinerad behandling mot H. pylori. (3)
3. Antiinflammatoriska egenskaper
Forskning tyder på att vissa ämnen i mastic gum kan påverka inflammatoriska processer, men mer forskning behövs för att fastställa vilken betydelse detta har för människor. (4)
4. Antioxidantaktivitet
Mastic gum innehåller naturliga antioxidanter som i laboratoriestudier kan skydda celler mot oxidativ stress. Den kliniska betydelsen hos människor är dock fortfarande under utvärdering. (4)
Dosering av Mastic Gum
Det finns ingen officiell rekommenderad daglig dos.
I kliniska studier ser vi doser omkring 300-1000 mg tre gånger dagligen. (5)
Följ alltid doseringen på den produkt du använder, eller om du är osäker - prata med en hälsorådgivare.
När ska man ta Mastic gum?
Många produkter rekommenderar intag antingen före eller mellan måltider.
Kan Mastic gum hjälpa vid IBS?
Det finns ännu inte tillräckligt stark evidens för att rekommendera mastic gum som behandling vid IBS. Vissa personer upplever förbättring, men större kliniska studier saknas.
0 kommentarer