Utfallssteg - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Stå upprätt med fötterna höftbrett isär
- Kliv fram med ett ben och sänk kroppen tills bakre knät nästan nuddar marken
- Håll överkroppen rak och blicken framåt
- Pressa dig upp genom främre hälen tillbaka till start
- Upprepa med andra benet
Muskler som tränas:
Primära:
- Framsida lår (Quadriceps)
- Rumpa (Gluteus maximus)
0 kommentarer