Betala säkert med Qliro
Kundservice
Utfallssteg - Så här gör du
Tips 💡
Vill du lägga mer fokus på framsida lår kan du ta kortare kliv. För att öka belastningen på sätet kan du istället ta längre kliv.
Så här gör du övningen
- 1 Stå upprätt med fötterna höftbrett isär
- 2 Kliv fram med ett ben och sänk kroppen tills bakre knät nästan nuddar marken
- 3 Håll överkroppen rak och blicken framåt
- 4 Pressa dig upp genom främre hälen tillbaka till start
- 5 Upprepa med andra benet
Muskler som tränas
- Rumpa (Gluteus maximus)
- Framsida lår (Quadriceps femoris)
Vanliga frågor
Utfallssteg är en övning som är bra för att bygga styrka och uthållighet i lår och rumpa.
0 kommentarer