Övningsarkivet är din guide till korrekt och effektiv träning. Här finns övningar tydligt presenterade med instruktioner och tips, så att du kan träna säkert, målmedvetet och med rätt teknik.

Vilken muskelgrupp vill du träna?
Ben Rygg Bröst Axlar Mage Biceps Triceps Underarmar

Fler tillgångar:
Magazine Receptarkivet
Russian Twists - Så här gör du
Russian Twists - Så här gör du
Instruktioner: Sitt på golvet med böjda knän och fötterna lyfta från marken Håll en viktplatta, hantel eller bara händerna framför bröstet. Luta dig lätt bakåt och spänn bålen (du ska... Läs mer ...
Dead bug - Så här gör du
Dead bug - Så här gör du
Instruktioner: Lägg dig på rygg med armarna rakt upp mot taket. Lyft benen så att knäna är i 90 grader. Spänn bålen och håll ländryggen pressad mot golvet. Sänk långsamt... Läs mer ...