Betala säkert med Qliro
Kundservice
Incline hantelflyes - Så här gör du
Så här gör du övningen
- 1 Ställ in en bänk i 30–45 graders lutning.
- 2 Sitt på bänken och lyft hantlarna upp till brösthöjd.
- 3 Sträck ut armarna och håll en lätt böjning i armbågarna.
- 4 Sänk långsamt hantlarna ut åt sidorna tills du känner en stretch i bröstet.
- 5 Pressa hantlarna tillbaka upp i samma rörelsebana till startpositionen.
Muskler som tränas
- Bröst (Pectoralis major)
- Framsida axlar (Musculus deltoideus pars clavicularis)
- Biceps (Biceps brachii)
0 kommentarer