Hantelpress - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Ligg på en bänk med fötterna stadigt i golvet
- Håll en hantel i varje hand vid brösthöjd med handflatorna framåt
- Pressa hantlarna uppåt tills armarna är raka
- Sänk långsamt tillbaka till startposition
Muskler som tränas:
Primära:
- Bröst (Pectoralis major)
- Triceps (Triceps brachii)
- Framsida axlar (Front delts)
0 kommentarer