Tricep cable extension - Så här gör du

Instruktioner:

1. Ställ in kabelmaskinen på högsta höjd med rep eller rakt handtag.
2. Greppa handtaget med båda händerna och stå upprätt med lätt böjda knän.
3. Håll armbågarna nära kroppen i 90 graders vinkel.
4. Sträck armbågarna och pressa handtaget nedåt tills armarna är raka.
5. För långsamt tillbaka handtaget till startpositionen.
6. Upprepa önskat antal repetitioner.

Muskler som tränas:

Primära:

• Triceps (Triceps brachii)