Sitting leg curl - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Ställ in den översta kudden så att den låser knäna på plats
- Placera benen över den nedre kudden så den är precis över hälarna
- Böj benen bakåt så långt maskinen tillåter
- Sänk långsamt tillbaka till startposition
Muskler som tränas:
Primära:
- Baksida lår (Hamstrings)
Sekundära:
- Vadmusklerna (Triceps surae)
0 kommentarer