Overhead press - Så här gör du
|
Instruktioner:
- Stå med fötterna ungefär axelbrett isär
- Greppa stången något bredare än axelbredd
- Lyft av så att stången vilar i dina händer på dina axlar
- Spänn bålen och rumpan
- Pressa stången rakt upp ovanför huvudet tills armarna är raka
- Sänk långsamt tillbaka stången till axelhöjd
- Upprepa önskat antal repetitioner
Muskler som tränas:
Primära:
- Axlar (Front delts & medial delts)
- Triceps (triceps brachii)
0 kommentarer