Legpress - Så här gör du

Instruktioner:

1. Ställ in sätet så det känns bekvämt och sätt sig med rumpan längst ner
2. Placera fötterna axelbrett i mitten på plattan med tårna lätt utåt
3. Pressa plattan uppåt utan att låsa knäna helt
4. Lossa säkerhetsspärren
5. Sänk långsamt vikten mot kroppen utan att fötterna och ländryggen lyfter
6. Pressa upp genom hälarna till nästan utsträckta knän
7. Lås tillbaka vikten efter setet

Muskler som tränas: 

Primära:

• Framsida lår (Quadriceps)
• Rumpa (Gluteus)